Suplementy diety dla mężczyzn

Specyfika współczesnego życia sprawia, że misja osiągnięcia dobrego zdrowia staje się skomplikowanym i ciągłym procesem, o który musimy walczyć. To, co w przeszłości nasi przodkowie uważali za coś oczywistego, teraz dla nowoczesnego człowieka jest tylko mirażem - czyste powietrze, woda bez zanieczyszczeń, czysta i wysokiej jakości naturalna żywność oraz bardziej umiarkowana dynamika życia.

Wszystkie te czynniki wpływają na nasze zdrowie w różny sposób. W ogólnym aspekcie wszystkie szkodliwe czynniki współczesnego świata oddziałują na nasze ciało poprzez generowanie dużej ilości wolnych rodników.

Mają one szkodliwy wpływ na organizm, co jest znane jako stres oksydacyjny. To właśnie on jest pierwotną przyczyną problemów zdrowotnych związanych z różnymi chorobami zapalnymi, autoimmunologicznymi i nowotworowymi, a także ogólnym spadkiem stanu stan zdrowia i zmniejszoną zdolnością do wykonywania wszystkich ról i zadań podczas naszego życia.

Istota zdrowia mężczyzny

W dynamice teraźniejszości, sami rozumiecie, jakim stresem są obciążeni przedstawiciele silnej płci. Muszą oni radzić sobie z problemami nowoczesności, jednocześnie wykonując wszystkie zadania związane z zapewnieniem stabilności i bezpieczeństwa swojej rodzinie. Obowiązki nie pozwalają na kompromis w kwestii zdrowia.

Zgłębianie podstaw zdrowia mężczyzny, jak również poznanie różnic w zakresie hormonów, anatomii i fizjologii między płciami, wyjaśni potrzeby silnej płci w osiąganiu prawdziwego zdrowia – emocjonalnego i fizycznego.

Czynniki i ich wpływ na zdrowie mężczyzn

Zdrowie mężczyzny na skalę globalną zależy od czynników genetycznych, stylu życia i warunków otoczenia. Aby uzyskać głębszą wiedzę na temat jego potrzeb, musimy również zapoznać się z jego szczególnościami.

Profile hormonalne mężczyzn i kobiet różnią się całkowicie. Obie płci w dużej mierze zawdzięczają swoje cechy i specyficzne potrzeby właśnie tym różnicom.

Rola testosteronu

Męski hormon testosteron jest odpowiedzialny za siłę, wytrzymałość oraz specyficzne cechy charakteru i profil psychologiczny mężczyzny – podbijanie, osiąganie, zdobywanie. Aby realizować swoje pomysły, mężczyzna potrzebuje stałej energii i siły motywacyjnej, które będą go pchały ku sukcesowi.

W dzisiejszych czasach jednak obserwuje się niepokojącą tendencję spadku poziomu testosteronu u przeciętnego mężczyzny.

Fakt ten jest wynikiem:

• Różnych szkodliwych czynników środowiskowych
• Pogorszonej jakości jedzenia
• Wchłaniania wielu toksyn z powietrza i otoczenia
• Zmniejszonej aktywności fizycznej kosztem zwiększonego obciążenia psychiczno-emocjonalnego
• Nadmiernego używania papierosów, alkoholu i narkotyków
  

Testosteron jest siłą napędową mężczyzny. Hipogonadyzm (niski poziom tego hormonu) prowadzi do szeregu niepokojących objawów.

Wśród tych objawów znajdują się:

• Spadek nastroju i poczucia własnej wartości
• Utrata motywacji i zainteresowania tym, co dzieje się wokół nas
• Spadek siły
• Senność
• Drażliwość
• Utrata masy mięśniowej
• Niskie libido i inne.

Testosteron jest odpowiedzialny za szereg cech określających męski płeć. Utrzymanie odpowiednich poziomów jest trudnym procesem. W tym celu konieczne jest spożywanie odpowiednich pokarmów oraz utrzymywanie dobrej aktywności fizycznej.

Bardzo często jest to jednak niemożliwe do wykonania, dlatego w tym momencie wkraczają suplementy diety dla mężczyzn.

Czym są suplementy diety dla mężczyzn?

Suplementy diety lub suplementy to substancje pochodzenia syntetycznego lub naturalnego (roślinnego lub zwierzęcego). Mają one na celu uzupełnienie niedoborów niektórych niezbędnych mikroskładników lub stymulowanie określonego efektu zgodnie z indywidualnymi potrzebami, w tym przypadku – potrzebami mężczyzn.

Suplementy diety dla mężczyzn często koncentrują się na syntezie większej ilości testosteronu, zwiększaniu siły, wytrzymałości i zdolności adaptacyjnych męskiego organizmu.

Najogólniej możemy podzielić suplementy dla mężczyzn na witaminy, minerały, przeciwutleniacze, probiotyki, immunostymulanty, stymulanty testosteronu i enzymy.

Rodzaje suplementów diety dla mężczyzn

Suplementy diety na testosteron

Bardzo niewielka część suplementów na testosteron ma rzeczywisty wpływ na produkcję hormonu. Niemniej jednak wiele z nich jest korzystnych dla zwiększenia siły, wytrzymałości, libido i poziomu wolnego hormonu – testosteronu.

Różnica między całkowitym a wolnym testosteronem polega na tym, że to właśnie ten drugi jest odpowiedzialny za efekty, jakie wywiera na organizm. Związany testosteron jest przyłączony do specjalnego białka transportowego i pozostaje nieaktywny. Istnieje wiele substancji – farmakologicznych lub naturalnych – które mogą go uwolnić z tego białka i tym samym zwiększyć jego stężenie w wolnej formie w krwiobiegu.

Dobre przykłady suplementów, które mogą przywrócić pewność siebie mężczyźnie, to zioła takie jak maca, Tribulus Terrestris, leuzea, kozieradka. Wiele formuł łączy moc kilku z nich, aby rozwiązać problem w sposób holistyczny, atakując go z różnych stron.

Zdrowotne zioła zawierają saponiny i inne roślinne hormony, które pozytywnie wpływają na męski organizm, łagodząc częściowo objawy hipogonadyzmu.

Witaminy i minerały dla mężczyzn

Oprócz ekstraktów ziołowych, niektóre witaminy i minerały również mają znaczenie dla produkcji testosteronu.

Minerały dla mężczyzn

Cynk

Niedobór cynku może być przyczyną niskiej produkcji hormonów płciowych, a także osłabionej odporności. Do produktów bogatych w cynk należą czerwone mięsa, owoce morza i niektóre orzechy.

Przy niskim poziomie tego minerału u mężczyzn oraz spożywaniu ubogiej w składniki odżywcze lub monotematycznej diety, można uzupełnić jego niedobory poprzez suplementację. Formy cytrynianu cynku, bisglicynianu cynku i laktanu cynku należą do najpopularniejszych na rynku i cechują się dobrą przyswajalnością.

Magnez

Magnez to minerał, który nasz zespół umieszcza na liście obowiązkowych suplementów diety. Współczesny świat sprawia, że niemal każdy cierpi na jego niedobór.

Objawy tego to:

• Skurcze mięśni
• Drętwienie
• Osłabienie mięśni
• Niepokój
• Niespokojny sen
• Obniżona koncentracja i inne.

Magnez jest związany z wykonywaniem wielu funkcji i każdy dynamiczny człowiek potrzebuje odrobinę więcej tego niezbędnego elementu.

Prawda jest taka, że nie jest to jeden z najobficiej występujących minerałów, a jeśli twoja dieta nie jest wyjątkowo zróżnicowana i nie zawiera dużych ilości orzechów, bananów, awokado, szpinaku oraz różnych rodzajów nasion, automatycznie należysz do grupy osób, które potrzebują więcej magnezu.

Ale wróćmy do hormonalnych różnic między mężczyzną a kobietą.

Testosteron daje mężczyznom wiele przywilejów. Jednak, jak we wszystkim, także i tutaj nie ma pełni szczęścia.

Udowodniono, że mężczyźni do 60. roku życia cierpią znacznie częściej na miażdżycę i choroby sercowo-naczyniowe.

Ta statystyka wyrównujesię po 60. roku życia, co pokrywa się z początkiem menopauzy u kobiet. W tym okresie poziom estrogenu (żeńskiego hormonu płciowego) dramatycznie spada. Oznacza to, że estrogen ma działanie ochronne na układ sercowo-naczyniowy.

Aby zapobiegać męskiemu zdrowiu sercowo-naczyniowemu, kluczowe znaczenie ma regularna aktywność fizyczna. Ważne jest również spożywanie odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3.

Zawierają je w wystarczających ilościach tłuste ryby zimnowodne, niektóre oleje i orzechy. Jeśli twoja dieta jest uboga w te produkty, warto poszukać sposobu na dostarczenie tych niezbędnych substancji w formie suplementu diety.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 to kolejna substancja, która jest naturalnie produkowana w naszym organizmie.

Zgodnie z badaniami klinicznymi, Koenzym Q10 ma korzystny wpływ w przypadku chorób takich jak miażdżyca i choroba wieńcowa. Związek ten zwiększa produkcję ATP w mitochondriach mięśnia sercowego, co w efekcie poprawia jego funkcję skurczową. Ponadto ma działanie regulujące funkcję śródbłonka i może w ten sposób obniżyć wartości ciśnienia krwi.

Witaminy dla mężczyzn

Witamina D

Witamina D jest uznawana przez naukę za hormon i odgrywa kluczową rolę w metabolizmie wapnia oraz zdrowiu układu kostnego. Badania jednak wykazują jej rolę w syntezie testosteronu, jak również jako mediator w układzie nerwowym, gdzie jej odpowiedni poziom jest ważny dla zdolności poznawczych i utrzymania optymalnych poziomów neurotransmiterów.

Czyni to ją jednym z ważniejszych witamin dla zdrowia mężczyzn.

Witamina E

Witamina E to silny, uniwersalny antyoksydant.

Istnieją również dane naukowe dotyczące znaczenia tokoferolu (inne nazwa tej witaminy) w kontekście męskiej płodności. Uważa się, że witamina E chroni plemniki przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi i pomaga im przetrwać dłużej oraz zachować ruchliwość.

Probiotyki dla mężczyzn

Mężczyźni to przedstawiciele silniejszej płci, z większą masą mięśniową, i w dużej mierze z zachowanym drapieżnym modelem żywienia. Nawet w nowoczesnym świecie dziwnych wzorców i stereotypów, większość mężczyzn to wyraźni miłośnicy mięsa i produktów zwierzęcych.

Jest to normalne i logiczne, ponieważ w ten sposób ciało zapewnia sobie niezbędne substancje do syntezowania hemoglobiny (żelazo, witamina B12), testosteronu (cholesterol, cynk, witamina D3), a także białek odpowiedzialnych za wzrost i siłę mięśni.

Głównie mięsożerny sposób żywienia, a szczególnie spożycie czerwonych mięs i ich obróbka w wysokich temperaturach (np. BBQ) oraz wędzenie, stanowi czynnik ryzyka rozwoju nowotworów jelita grubego.

Jest to statystycznie i naukowo udowodnione, a wynika z przemiany aminokwasów w mięsie pod wpływem wysokiej temperatury w nitrozaminy – substancje o udowodnionym działaniu rakotwórczym.

Dlatego przyjmowanie wysokiej jakości probiotyków dla mężczyzn jest kluczowe.

Niosą one różne korzyści:

• Neutralizują dużą część toksyn w jelitach
• Regulują naturalną mikroflorę
• Zakwaszają pH jelitowe i chronią przed inwazją szkodliwych bakterii
• Działają silnie przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie
• Wzmacniają warstwę mucynową.

Spożycie dużej ilości przetworzonych produktów mięsnych prowadzi do gromadzenia się i wchłaniania wielu toksyn. Są one przyczyną pojawiania się stresu oksydacyjnego.

Oprócz probiotyków, przyjmowanie dodatkowej witaminy C zapewni niezbędną ochronę antyoksydacyjną i utrzyma lokalną odporność jelitową w dobrym stanie. Efekt ten przynosi korzyści całemu organizmowi. Zmniejsza stres oksydacyjny i siłę procesów zapalnych.

Enzymy dla mężczyzn

Poprawa procesów trawiennych i osiąganie pełnego i kompletnego rozkładu składników odżywczych sprawia, że ich przyswajanie staje się bardziej efektywne.

W ten sposób w świetle jelita pozostaje mniej niestrawionych cząsteczek pokarmowych, które mogą służyć jako pożywka dla bakterii jelitowych. W związku z tym, w tych warunkach wydziela się mniej toksyn i wolnych rodników, a tym samym zapewnia się lepszy stan jelit, które mają fundamentalne znaczenie dla całego organizmu.

Dlatego dodanie enzymów trawiennych do głównych posiłków ma bardzo dobry wpływ na ogólne zdrowie. Znaczenie enzymów trawiennych dla męskiego ciała jest niepodważalne. Ich stosowanie jest szczególnie zalecane u mężczyzn, którzy spożywają większe ilości jedzenia lub których dieta jest pełna ciężkostrawnych produktów.

Immunostymulanty dla mężczyzn

W dynamice współczesności nie pozostaje zbyt wiele czasu na odpoczynek, regenerujący sen, dobrą żywność i spokój. Wszystko to, w połączeniu z ciągłym stresem i wieloma obowiązkami, może łatwo prowadzić do spadku odporności organizmu i załamania układu immunologicznego.

To jest skrajna faza i oznaka wyczerpania, a w zabieganym codziennym życiu stanowi sytuację, w której żaden mężczyzna nie może sobie pozwolić na upadek.

Tutaj pojawia się rola suplementów diety w postaci immunostymulantów dla mężczyzn, które mają na celu poprawę odporności i wspomaganie funkcji układu odpornościowego.

Oprócz niezbędnych substancji w postaci witamin i minerałów, inne odpowiednie suplementy to borówka, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz liczne nalewki ziołowe.

Zioła dla mężczyzn

Ashwagandha - prawdopodobnie każdy już o niej słyszał. Jest to adaptogenne zioło, które daje uczucie spokoju nawet w intensywnym stresie. Obniża poziom hormonów stresu i ma silny wpływ na koncentrację i procesy myślowe, a także na ogólną motywację i zapał.

Zioło jest cenne dla każdej osoby, która jest poddana napięciu o różnym charakterze, ale nie może pozwolić sobie na zmęczenie i "brain fog" - zespół mgły mózgowej.

Ashwagandha jest jednym z wielu adaptogenów, których połączenie nie jest złym pomysłem, aby trzymać się holistycznej zasady w podejściu do różnych problemów związanych z naszym ciałem i umysłem.

Inne bardzo odpowiednie zioła dla mężczyzn to maca, lewzeya i oczywiście tribulus. Wszystkie one mają właściwości adaptogenne, ale również przyczyniają się do siły i potencji mężczyzny. Poprawiają ogólne poczucie własnej wartości i pozytywnie wpływają na nastrój.

Kiedy konieczne jest przyjmowanie suplementów diety dla mężczyzn?

W procesie osiągania i utrzymywania optymalnego zdrowia mężczyzn ważne jest, aby nie zapominać, że suplementy diety to właśnie to - dodatek do już podjętych starań w celu doskonalenia naszego ogólnego stylu życia.

Bez zbudowania podstawy, przyjmowanie suplementów diety jedynie zamaskuje część problemów, które zdrowy styl życia może rozwiązać.

Przyjmowanie suplementów diety jest konieczne, gdy mimo starań, aby prowadzić życie zgodne z naturą, czujemy, że nasze ciało zaczyna tracić swój zwykły rytm i pojawiają się oznaki dekompensacji.

Dlaczego warto wybrać suplementy diety dla mężczyzn od VitaOn?

Wybraliśmy szeroką gamę suplementów diety i nalewek ziołowych, które poprawią zdrowie mężczyzn i pomogą w rozwiązaniu problemów charakterystycznych dla płci męskiej.

Oferujemy suplementy diety premium o gwarantowanej jakości, które będą z Wami w trudnym, nowoczesnym życiu.

Najczęściej zadawane pytania

Czy można łączyć różne rodzaje suplementów diety dla mężczyzn?

Oczywiście. W zależności od indywidualnych potrzeb, można łączyć wiele i różnorodnych produktów. Działanie synergiczne między nimi będzie miało jeszcze bardziej wyraźny wpływ na ogólne zdrowie.

Jakie suplementy diety powinny przyjmować mężczyźni?

Wybór suplementów diety dokonuje się na podstawie potencjalnych niedoborów, dla których występują objawy i oznaki, które można uzupełnić odpowiednimi suplementami. Pozostałe potencjalne suplementy lub zioła wybiera się na podstawie odpowiednich celów, zgodnie z indywidualną oceną lub zaleceniami specjalisty.

Czy suplementy diety pomogą mężczyznom, którzy nie prowadzą racjonalnego i zgodnego z naturą trybu życia?

Tak, ponieważ u takich osób występuje więcej niedoborów, a ich organizm potrzebuje poważnego wsparcia, aby przywrócić homeostazę. Mimo to, produkty te są suplementami diety, ponieważ nie mogą zastąpić pełnowartościowej diety, a ich efekt jest lepszy, gdy organizm jest w dobrej kondycji.