Kolekcja: Minerały

Czym są minerały

Minerały to nieorganiczne pierwiastki, które odgrywają kluczową rolę w wykonywaniu różnorodnych funkcji fizjologicznych w ludzkim ciele.

Wszystkie witaminy i minerały w zasadzie są mikroskładnikami; makroskładnikami są białka, tłuszcze i węglowodany.

Te mikroskładniki są niezastąpione i nie mogą być syntetyzowane ani pozyskiwane przez nasz organizm inaczej niż drogą alimentarną, czyli mówiąc inaczej, pokarmową.

Minerały są niezbędne do utrzymania życia i ogólnego zdrowia, wspierając wzrost i rozwój organizmu oraz zapewniając odpowiednie funkcjonowanie procesów fizjologicznych zachodzących w nim.

Powód, dla którego nazywane są mikroskładnikami, polega na tym, że nasze ciało potrzebuje ich w minimalnych ilościach, mimo że ich znaczenie dla naszego zdrowia jest ogromne.

Rodzaje suplementów mineralnych

Minerały dzielą się na makro- i mikro-minerały, w zależności od ilości, w jakich organizm ich potrzebuje do utrzymania swojej homeostazy lub równowagi.

Suplementy z makromineralami

Wapń

Wapń ma fundamentalne znaczenie dla formowania struktur kostnych i aparatu zębowego. Jest bezpośrednio związany z procesami skurczu mięśni, krzepnięcia krwi oraz przekazywania sygnałów nerwowych.

Spożycie odpowiedniej ilości wapnia, niezależnie od tego, czy przez jedzenie, czy w postaci tabletek, jest kluczowe dla profilaktyki osteoporozy, dystrofii mięśniowych i problemów stomatologicznych.

Magnez

Magnez odgrywa niezastąpioną rolę w procesach produkcji energii, funkcjonowania mięśni oraz w procesach syntezy DNA i różnych białek. Odpowiada również za regulację funkcji nerwowych i ciśnienia krwi.

Niedobór magnezu może prowadzić do:

• Słabości mięśni
• Skurczów
• Ogólnego zmęczenia
• Wysokiego ciśnienia krwi
• Arytmii
• Stanów depresyjnych.

Magnez jest bardzo często stosowany przez sportowców, u których jego ilości szybko się wyczerpują przy systematycznych ciężkich obciążeniach fizycznych.

Z powodu stosunkowo niewielu naturalnych źródeł tego minerału i różnorodności jego funkcji w naszym ciele, ludzie często nie rozpoznają objawów umiarkowanych niedoborów. W takich przypadkach bardzo wskazane jest jego stosowanie w formie suplementu diety.

Potas

Potas jest kolejnym obfitym minerałem w naszym ciele, odpowiedzialnym za utrzymanie homeostazy wodno-elektrolitowej, przewodzenie impulsów nerwowych oraz skurcze mięśni.

Razem z innym ważnym minerałem - sodem, regulują wartości ciśnienia krwi. Niedobór tego minerału prowadzi do osłabienia mięśni, skurczów i arytmii. W przypadku ciężkiego niedoboru dochodzi do nagłej śmierci sercowej.

Sód

Sód jest krytyczny dla utrzymania równowagi wodno-elektrolitowej oraz funkcjonowania sygnałów nerwowych. Wysokie wartości prowadzą do wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów.

Fosfor

Fosfor jest ważnym minerałem w strukturze DNA, RNA i ATP. Razem z wapniem stanowią główne elementy budulcowe tkanki kostnej i zębów.

Suplementy z mikromineralami

Mikromineraly to pozostała część niezbędnych nam w mniejszych ilościach minerałów, które są niezbędne do życia.

Żelazo

Żelazo jest podstawowym uczestnikiem w tworzeniu hemoglobiny. Jest to białko, które znajduje się w erytrocytach i transportuje tlen z płuc do wszystkich narządów i układów w ciele.

Niedobór żelaza prowadzi do anemii, objawiającej się:

• Osłabieniem
• Ogólnym zmęczeniem
• Łatwą męczliwością
• Zaburzeniami pamięci
• Kołataniem serca
• Niskim ciśnieniem krwi.

Cynk

Cynk bierze udział w funkcjonowaniu układu odpornościowego i syntezowaniu DNA. Posiada działanie antyoksydacyjne i ma wpływ na syntezę hormonów płciowych.

Miedź

Miedź jest niezastąpiona w procesie tworzenia erytrocytów oraz tkanki łącznej. Bierze udział w reakcjach enzymatycznych związanych z produkcją energii. Jej niedobór prowadzi do anemii i nieprawidłowości w kościach, a także do letargu i osłabienia.

Selen

Selen to minerał o głównie działaniu antyoksydacyjnym, który chroni komórki przed uszkodzeniem wywołanym przez wolne rodniki. Jest niezastąpiony w regulacji funkcji tarczycy i zdrowego układu odpornościowego. Jego niedobór prowadzi do zwiększonego ryzyka rozwoju niektórych chorób.

Jod

Jod to minerał o fundamentalnym znaczeniu dla regulacji metabolizmu, ze względu na jego niezastąpioną rolę w syntezowaniu hormonów tarczycy. Niedobór jodu prowadzi do rozwoju "wozów" lub "goitry", a także wielu innych problemów.

Chrom

Chrom bierze udział w metabolizmie węglowodanów, a szczególnie w regulacji insuliny. Choć jest to rzadko spotykane, niedobór chromu prowadzi do oporności na insulinę.

Jaką funkcję pełnią minerały w organizmie

Dostarczanie różnorodnej grupy ważnych minerałów jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Zrównoważona i różnorodna dieta, bogata w pokarmy o wysokiej zawartości mikroelementów, a nie tylko kalorii i energii, jest kluczowa dla dostarczenia tych substancji.

Chociaż minerały są potrzebne w bardzo małych ilościach, ich wpływ na zdrowie jest znaczący. Ważne jest, aby monitorować różnorodność spożywanych pokarmów, a także ich zawartość minerałów, aby stworzyć optymalne warunki do pracy naszych organów i systemów.

Zapewniają budowę i strukturę szkieletu

Minerały, w większym stopniu wapń, fosfor i magnez, są niezbędne do formowania i utrzymywania mocnych kości i zębów. Oprócz pełnienia funkcji szkieletu, stanowią również magazyn innych minerałów, utrzymując równowagę między związanymi i wolnymi jonami minerałów.

Przewodzenie impulsów nerwowych

Kilka minerałów bierze udział w transmisji sygnałów neuronowych. Ten proces jest podstawowym sposobem komunikacji między różnymi częściami układu nerwowego.

Sód i potas są bezpośrednio odpowiedzialne za generowanie i przewodzenie impulsów nerwowych. Ta dynamika minerałów, w której biorą również udział magnez i wapń, stanowi fundament dobrych funkcji poznawczych, skurczów mięśniowych i koordynacji ruchów szkieletu.

Utrzymanie równowagi wodno-sodowej

Minerały takie jak sód, potas i chlor przyczyniają się do regulacji równowagi wodno-sodowej w komórkach oraz w tkankach. Równowaga elektrolitowa jest kluczowym czynnikiem w regulacji ciśnienia krwi, utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia i wspomaganiu efektywności funkcji komórkowych.

Zaburzenia w homeostazie tych minerałów mogą prowadzić do odwodnienia, wysokiego ciśnienia krwi, obrzęków i innych problemów.

Metabolizm energetyczny

Minerały biorą udział w wielu procesach metabolicznych, w tym w produkcji energii. Magnez, w szczególności, jest kofaktorem enzymów, które uczestniczą w reakcjach pozyskiwania ATP - głównej cząsteczki energetycznej w komórkach. Fosfor to minerał, którego wiązanie przenosi ładunek energetyczny i jest odpowiedzialny za wartość energetyczną cząsteczki adenozynotrójfosforanu.

Transport tlenu

Żelazo jest kluczowym składnikiem białka hemoglobiny, odpowiedzialnym za transport tlenu z płuc do innych organów. Bez niego, efektywność ciała w przenoszeniu tlenu przez układ krwionośny jest narażona na poważne ryzyko.

Ponadto, niedobór miedzi sam w sobie może być decydujący dla syntezy hemoglobiny i produkcji czerwonych krwinek.

Aktywacja enzymów i regulacja funkcji odpornościowych

Wiele minerałów pełni rolę kofaktorów dla enzymów odpowiedzialnych za niezliczone ważne reakcje biochemiczne.

Cynk, miedź i selen są niezbędne przy aktywacji enzymów odpowiedzialnych za syntezę DNA, ochronę antyoksydacyjną i odpowiedź immunologiczną. Wspomagają aktywność komórek odpornościowych, przyczyniają się do przyspieszonej syntezy przeciwciał i w ten sposób chronią organizmy przed patogenami i chorobami.

Ważne jest odpowiednie spożycie minerałów, aby zapewnić stabilną ochronę ciała, zarówno przed szkodliwymi mikroorganizmami, bakteriami i wirusami, jak również przed jeszcze mniejszymi wolnymi rodnikami, które stale atakują nasze komórki.

Świadomość całościowego znaczenia i ważności minerałów podkreśla potrzebę zapewnienia zrównoważonej i różnorodnej diety, aby mieć pewność, że nie pozbawimy naszego organizmu żadnego przedstawiciela tej grupy mikroelementów.

Odpowiednie spożycie minerałów w niektórych przypadkach może okazać się trudne lub niemożliwe, z tego powodu jesteśmy zobowiązani dostarczyć te niezastąpione przyjaciół zdrowia ludzkiego w formie wysokiej jakości suplementów diety.

Przyczyny niedoboru minerałów

Minerały są niezbędne dla organizmu, a szereg stanów i predyspozycji może prowadzić do niedoboru jednego lub więcej z nich.

Niedobór witamin

Związek między minerałami a innymi mikroelementami - witaminami jest silny.

Przykładem tego jest niedobór witaminy D - częste odkrycie laboratoryjne wśród Europejczyków. Niedobór witaminy D prowadzi do zmniejszonego wchłaniania wapnia, fosforu i magnezu z jelit. W ten sposób nawet przy diecie dostarczającej odpowiednich ilości wymienionych minerałów, będą występować objawy ich niedoboru.

Jedzenie i dieta

Inne okoliczności, które mogą prowadzić do niedoboru niektórych minerałów, to spożywanie ubogiej w składniki odżywcze żywności, takiej jak „szybka przekąska” lub inaczej „junk food” - z angielskiego junk - śmieci, odpady.

Inne

Predyspozycje do rozwoju niedoboru minerałów to:

• Surowe i ekstremalne diety mające na celu redukcję wagi
• Spożycie diuretyków
• Zaburzenia zdrowia układu pokarmowego
• Interwencje chirurgiczne
• Oparzenia i inne.

W takich warunkach szybkim i łatwym sposobem na przywrócenie homeostazy jest przyjmowanie suplementów diety z minerałami, niezależnie od tego, czy w formie kapsułek, czy płynów.

Aby mieć pewność, że dokonujemy najlepszego wyboru suplementu, ważne jest, aby szukać organicznych form minerałów (cytrynian, glukonian, pikolinian, mleczan) i unikać soli mineralnych (tlenek, siarczan, węglan).

Dlaczego tak ważne jest, aby przyjmować niezbędne makro- i mikroelementy za wszelką cenę, niezależnie od tego, czy są one dostarczane poprzez żywność (drogą pokarmową), czy w formie suplementu diety?

Bez odpowiedniego zaopatrzenia naszego ciała w niezbędne minerały, może ono funkcjonować tylko do momentu, w którym wyczerpią się jego zapasy tych mikroelementów.

Kiedy przyjmować suplementy diety z minerałami do picia

Spożycie minerałów jest konieczne w wielu stanach i chorobach.

Osoby stosujące rygorystyczne diety lub cierpiące na alergie pokarmowe mogą skorzystać z przyjmowania dodatkowych minerałów.

Ponadto, niektóre stany zdrowotne mogą zakłócać procesy przyswajania składników lub zwiększać zapotrzebowanie na określony minerał.

Sportowcy i osoby z podwyższoną aktywnością fizyczną również potrzebują większej ilości minerałów niż przeciętny człowiek.

W niektórych regionach geograficznych, gdzie gleby są ubogie w minerały, niedobór różnych mikroelementów występuje endemicznie.

Dlaczego warto wybrać minerały VitaOn

W VitaOn używamy najwyższej jakości i czystych surowców, przestrzegając standardów GMP i wprowadzając surową kontrolę w procesie produkcji.

W naszym sklepie internetowym znajdziesz wyłącznie nasze formuły, które zawierają tylko najłatwiej przyswajalne formy minerałów, o wysokiej biodostępności. Jednocześnie usunęliśmy wszystkie zbędne wypełniacze i konserwanty, aby dostarczyć Ci czystszy i łatwiej dostępny dla organizmu produkt.