Ashwagandha

# Zawartość produktu

Główne składniki: Korzeń Ashwagandha, ekstrakt.

Inne składniki: roślinna (wegetariańska) kapsułka.

• Jedna porcja: 1 kapsułka (wegetariańska)
• Ilość w opakowaniu: 90 kapsułek (wegetariańskich)
• Jedna porcja: 1 kapsułka
• Zawartość 1 kapsułki: 300 mg ekstraktu Ashwagandha

Nasze kapsułki zostały stworzone z surową, wegańską formułą. Oferujemy czystą i naturalną pomoc dla Twojego zdrowia bez użycia produktów pochodzenia zwierzęcego.

Oferujemy czystą i naturalną pomoc dla Twojego zdrowia:

• 100% aktywnych składników
• Wegańska formuła
• Bezglutenowe
• Bez laktozy
• Bez dodanego cukru
• Bez konserwantów i sztucznych barwników
• Nie testowane na zwierzętach

# Zalecenia dotyczące stosowania

Zalecane dzienne spożycie: 1-2 kapsułki dziennie podczas posiłku.

# Zalecany okres stosowania

Aby uzyskać optymalne wyniki, zaleca się przyjmowanie Ashwagandha przez okres 3 miesięcy, a następnie krótką przerwę trwającą dwa tygodnie, przed rozpoczęciem ponownego stosowania.

W różnych źródłach osiągnięto konsensus co do maksymalnej dziennej dawki tej rośliny, a mianowicie do 1000 mg. W pojedynczym badaniu eksperymentalnym nie zaobserwowano skutków ubocznych przy przyjmowaniu maksymalnej zalecanej dziennej dawki przez okres 5 miesięcy.

# Inne zalecenia dotyczące stosowania

• Produkt nie jest lekiem.
• Produkt jest suplementem diety i nie leczy ani nie zapobiega chorobom klinicznym.
• Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki.

Uważa się, że ze względu na wysoką zawartość aktywnych związków chemicznych roślina, znana od tysięcy lat, nie została jeszcze w pełni zbadana. Jej korzystne działanie zostało udowodnione, a pozytywne efekty obejmują niemal wszystkie układy w naszym organizmie.

Z tego powodu w niektórych szczególnych przypadkach należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem, aby upewnić się, że suplement jest bezpieczny dla Ciebie.

# Przeciwwskazania do stosowania

W odniesieniu do przeciwwskazań uważa się, że stosowanie Ashwagandha może wiązać się z ryzykiem dla kilku grup ludzi.

Te grupy obejmują:

• Kobiety w ciąży i karmiące piersią
• Osoby z rakiem prostaty wrażliwym na hormony, ponieważ Ashwagandha zwiększa poziom DHEA i testosteronu.
• Osoby stosujące leki przeciwdepresyjne, benzodiazepiny, leki przeciwdrgawkowe i barbiturany
• Osoby, które mają zaplanowaną operację - może to wpłynąć na działanie anestetyków.
• Osoby z chorobami autoimmunologicznymi z powodu działania immunomodulacyjnego rośliny
• Niewydolność wątroby.

Nie są to ścisłe przeciwwskazania do stosowania Ashwagandha, lecz czynniki, które należy wziąć pod uwagę przed jej przyjęciem w postaci tabletek, kapsułek, herbaty lub suchego ekstraktu.

# Ashwagandha skutki uboczne i bezpieczeństwo

Ashwagandha uważana jest za bezpieczną, gdy przyjmuje się ją w normalnych dawkach przez okres 3 miesięcy.

Ze względu na wyjątkowo bogaty skład biologicznie aktywnych substancji, środowisko naukowe nadal zaleca, aby po każdym trzymiesięcznym okresie stosowania tej rośliny zrobić miesięczną przerwę, zastępując ją innym naturalnym adaptogenem.

Przedawkowanie Ashwagandhy może prowadzić do niepożądanych reakcji:

• Dyskomfort w górnej części układu pokarmowego - nudności, refluks, skurcze żołądka
• Wymioty, biegunka
• Zawroty głowy, bezsenność lub senność

Zaufanie naszych klientów jest dla nas bardzo ważne. Dlatego każdy produkt posiada numer rejestracyjny wydany przez Agencję odpowiedzialną za kontrolę żywności i suplementów diety, który weryfikuje jego autentyczność i jakość: T032304444.

# Certyfikat GMP

Certyfikat GMP - Dobra Praktyka Produkcyjna (Good Manufacturing Practice) to złoty standard w produkcji suplementów diety.

Produkty VitaOn są produkowane zgodnie z rygorystycznymi procesami produkcyjnymi i ścisłą kontrolą na każdym etapie, zapewniając wysoką jakość i bezpieczeństwo.

Certyfikaty GMP są dowodem zaangażowania naszej firmy w dostarczanie wyłącznie produktów premium najwyższej jakości.

Priorytetami, które stawiamy, są konsekwencja, precyzyjność i czystość, dzięki czemu oferujemy Państwu spokój i zaufanie, za które bierzemy odpowiedzialność.

# Czym jest Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina, której botaniczna nazwa to Withania somnifera. Znana jest również jako Wiśnia Zimowa lub Indyjski Żeń-szeń.

Jest to mały, wiecznie zielony krzew, który kwitnie żółtymi kwiatami. Roślina ta występuje głównie w Indiach i Azji Południowo-Wschodniej.

Ashwagandha jest jedną z najczęściej stosowanych roślin w medycynie ajurwedyjskiej – formie medycyny alternatywnej, opartej na indyjskich zasadach nauk przyrodniczych i leczenia za pomocą naturalnych metod.

W języku sanskryckim (stary indyjski język), Ashwagandha oznacza „silny jak koń“, ponieważ roślina ta jest znana dosłownie z zapachu przypominającego konia oraz z jej zdolności do zwiększania fizycznych możliwości organizmu.

W tradycyjnej medycynie indyjskiej Ashwagandha jest uważana za „Rasayana“, co oznacza, że pomaga w utrzymaniu młodości zarówno fizycznej, jak i mentalnej.

Korzenie i pomarańczowo-czerwone owoce rośliny są częściami, które stosuje się w leczeniu i profilaktyce różnych schorzeń i chorób w medycynie azjatyckiej. Te same części wykorzystywane są również do produkcji suplementów diety i ekstraktów.

Roślina ta należy do grupy adaptogenów. Oznacza to, że znajduje zastosowanie w pomaganiu organizmowi radzić sobie z wyższymi fizycznymi i psychicznymi obciążeniami.

Ashwagandha zwiększa odporność i reguluje jakość snu. Ma działanie neuroprotekcyjne, mediuje i zmniejsza stres. Korzeń Ashwagandhy uważany jest za pomocny w leczeniu niepłodności u obu płci.

Te właściwości, chociaż nie do końca potwierdzone na ludziach, zostały zbadane i w dużej mierze udowodnione u zwierząt. Konieczne są dalsze badania, aby w pełni zbadać i potwierdzić mechanizmy działania u ludzi.

# Dla kogo jest odpowiednia

Właściwości Ashwagandhy sprawiają, że jest dobrym wyborem do stosowania przez różne grupy osób.

Należą do nich osoby, które:

• Są narażone na duży stres.
• Są poddawane intensywnemu wysiłkowi fizycznemu.
• Cierpią na nerwowy niepokój i stany depresyjne.
• Cierpią na krótki i niskiej jakości sen.
• Dbają o swoje zdrowie i dążą do utrzymania ciała w młodości i dobrej kondycji.

# Profil chemiczny Ashwagandhy

Właściwości rośliny są uznawane przez miliony ludzi, jej stosowanie staje się coraz bardziej powszechne, a ten trend wciąż rośnie.

Szerokie spektrum działania na organizm człowieka wynika z jej bogatej zawartości biologicznie aktywnych związków.

Wśród nich znajdują się:

• Alkaloidy
• Laktany steroidowe
• Saponiny i Witanolidy (substancje specyficzne dla roślin z rodzaju Withania)

Najbardziej charakterystyczne substancje występujące w tej roślinie to- Withaferyna-A, Withanon, Withasomin, Kuskohigryna

# Korzyści ze spożycia Ashwagandhy

# Korzyści Ashwagandhy w przypadku stresu i lęku

Ashwagandha jest najbardziej znana ze swoich właściwości adaptogennych. Oznacza to, że jest to roślina stosowana w celu redukcji poziomu stresu.

Ashwagandha kontroluje wydzielanie mediatorów stresu, w tym jednego z białek szoku cieplnego (Hsp70), kortyzolu oraz stres-aktywowanej kinazy białkowej c-Jun N-terminalnej (JNK-1).

Żeń-szeń indyjski zmniejsza aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza. Przypuszczalny mechanizm tego działania polega na bezpośrednim wpływie na sprzężenie zwrotne i zmniejszeniu wydzielania katecholamin (noradrenaliny i adrenaliny) oraz kortyzolu przez nadnercza.

Hsp70 i JNK-1 to złożone, stabilne białka, które odgrywają bardzo ważną rolę w utrzymaniu homeostazy organizmu w sytuacjach narażenia na stres i szkodliwe czynniki (ciepło, zimno, promieniowanie UV), w przypadku chorób zakaźnych, nowotworów oraz przy dużym obciążeniu mięśniowym.

Odpowiadają one za przekazywanie informacji zwrotnej do ośrodkowego układu nerwowego (OUN) w celu wydzielania czynników wspomagających organizm w określonych sytuacjach stresowych.

W taki właśnie sposób funkcjonuje nasze ciało w ujęciu globalnym – każdy czynnik stresowy prowadzi do uwalniania specyficznych mediatorów, które sygnalizują mózgowi, aby podjął odpowiednie działania w celu poradzenia sobie ze stresem i daną sytuacją.

Dzięki swoim aktywnym substancjom Ashwagandha wykazuje udowodniony wpływ na regulację tych dwóch białek. Wzmacnia w ten sposób ich działanie i wywiera korzystny wpływ na końcowy cel, jakim jest złagodzenie efektu stresora i zmniejszenie szkód wyrządzonych organizmowi.

Kortyzol to hormon, który jest bardzo ważny dla ludzkiego ciała. Nie jest on wyłącznie szkodliwy, jak często podkreślają liczne publikacje, co stało się powszechnie przyjętym faktem w środowiskach fitness i mediach. Funkcje tego hormonu są liczne.

Odgrywa rolę w:

• gospodarce wodno-elektrolitowej
• regulacji poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi
• regulacji metabolizmu lipidów i białek
• regulacji uczucia głodu
• regulacji odporności (układu immunologicznego) i procesów zapalnych
• radzeniu sobie organizmu ze zwiększonym stresem

Ważnym faktem jest to, że kortyzol ma specyficzny rytm dobowy – jego najwyższy poziom występuje rano, po przebudzeniu. Jest to normalne i korzystne dla organizmu.

W dzisiejszym zabieganym świecie nadmierne obciążenie i stres prowadzą do systematycznie podwyższonego poziomu kortyzolu, co zaburza jego rytm dobowy.

Hiperkortyzolemia (wysokie stężenie kortyzolu we krwi) i zwiększona aktywność nadnerczy prowadzą do wielu nieprzyjemnych skutków.

Konsekwencje są różne:

• osłabienie odporności
• zatrzymanie wody w organizmie
• wysokie ciśnienie krwi
• zaburzona tolerancja glukozy
• pogorszenie jakości tkanki łącznej
• zwiększone ryzyko urazów i wiele innych

Ashwagandha prowadzi do normalizacji poziomu kortyzolu, co pośrednio pomaga eliminować skutki uboczne wynikające z jego nadmiernego stężenia.

# Korzyści z Ashwagandhy dla sportowców

Badania wskazują, że żeń-szeń indyjski ma korzystny wpływ na wyniki sportowe i ogólną kondycję fizyczną zarówno u sportowców, jak i osób nieuprawiających sportu.

Przyjmowanie ekstraktu z Ashwagandhy prowadzi do zwiększonej produkcji czerwonych krwinek (RBC). Odpowiadają one za zwiększony transport i dostarczanie tlenu do serca, mięśni i płuc.

Zwiększa maksymalną ilość tlenu (VO2 max), którą organizm może wykorzystać podczas aktywności fizycznej. W ten sposób wzrasta siła i wytrzymałość siłowa. Właśnie dlatego ta roślina jest ulubiona i często wybierana przez wielu sportowców z różnych dyscyplin.

Optymalne poziomy VO2 max są powiązane ze zmniejszonym ryzykiem śmiertelności, według dużych badań medycznych.

Badanie z 2015 roku wykazało, że w grupie kontrolnej mężczyzn trenujących z obciążeniem przez okres 8 tygodni i przyjmujących Ashwagandhę odnotowano znacznie większy wzrost siły i masy mięśniowej w porównaniu do grupy placebo.

# Korzyści dla poziomu hormonów u mężczyzn

Badania kliniczne wskazują, że przyjmowanie ekstraktu z Ashwagandhy zwiększa poziom hormonu luteinizującego (LH) oraz DHEA-S. To z kolei prowadzi do zwiększenia produkcji testosteronu w jądrach.

Jej właściwości antyoksydacyjne przyczyniają się do zwiększenia poziomu wolnego testosteronu, ponieważ zapobiegają jego utlenianiu przez wolne rodniki.

W niektórych badaniach odnotowano wzrost poziomu męskiego hormonu płciowego o ponad 18% u mężczyzn z prawidłowymi początkowymi wartościami testosteronu po 8-tygodniowym stosowaniu ekstraktu z Ashwagandhy.

Ekstrakt z korzenia tej rośliny jest udowodnionym środkiem wspomagającym zwiększenie ilości i jakości nasienia oraz liczby plemników. Poprawia to płodność u mężczyzn i jest stosowane jako część terapii leczenia męskiej niepłodności.

# Korzyści dla układu nerwowego

Ashwagandha, czyli indyjski żeń-szeń, jest prawdopodobnie najbardziej znaną ajurwedyjską Rasayaną. 

Należy do podgrupy Rasayan znanych jako Medhya Rasayana. Medhya oznacza „związane ze zdolnościami umysłowymi/inteligenckimi”. Stąd „Medhya Rasayana”, taka jak Ashwagandha, jest stosowana w celu wspierania funkcji poznawczych i myślowych, pamięci oraz inteligencji.

Efekty stosowania Ashwagandhy na aktywność i funkcjonowanie mózgu są najbardziej widoczne u dzieci z wyraźnym pierwotnym deficytem pamięci, a także w przypadkach wtórnego upośledzenia pamięci po urazie lub chorobie.

Ashwagandha zwiększa poziom serotoniny w mózgu, co czyni ją bardzo cenną dla zdrowia ośrodkowego układu nerwowego.

Serotonina to ważny neuroprzekaźnik, który uczestniczy w regulacji emocji i nastroju. Niski poziom serotoniny jest związany z rozwojem depresji, lęku i choroby afektywnej dwubiegunowej. 

Zioło to może regulować zaburzony balans neuroprzekaźników w OUN u osób uzależnionych od alkoholu. W tej subpopulacji obserwuje się podwyższone poziomy GABA i obniżone poziomy dopaminy.

Bogaty profil chemiczny tego zioła prowadzi do zmniejszenia hamującego efektu GABA na ośrodkowy układ nerwowy i zwiększenia poziomu dopaminy. W ten sposób może przyczynić się do zmniejszenia objawów odstawienia u osób leczonych z powodu uzależnień.

Witanolidowe glikozydy zawarte w Ashwagandzie mają zdolność bezpośredniego hamowania (blokowania) licznych receptorów GABA w mózgu, omijając w ten sposób jej działanie hamujące na neurony.

Dlatego Ashwagandha może być stosowana w przypadku:

• Senności
• Łatwego męczenia się
• Obniżonej sprawności umysłowej
• Ograniczonych zdolności poznawczych.

Inną interesującą cechą tego zioła, a raczej jego głównych substancji aktywnych, jest to, że przenikają one barierę krew-mózg. Będąc silnym przeciwutleniaczem, chroni mózg przed wolnymi rodnikami tlenowymi.

W ten sposób wydłuża życie neuronów i chroni przed neurodegeneracyjnymi chorobami mózgu, a także przed szkodliwym działaniem utleniaczy na funkcjonowanie układu nerwowego. 

Niektóre z jej związków chemicznych mają zdolność stymulowania regeneracji nerwów. Działanie przeciwzapalne dodatkowo wspiera ten proces, co czyni ją dobrym wyborem jako alternatywne wsparcie w leczeniu neurodegeneracyjnych schorzeń (przykłady to demencja starcza i choroba Alzheimera).

# Korzyści w przypadku cukrzycy i wysokiego poziomu cukru we krwi

Jednym z mechanizmów działania Ashwagandhy jest pośredni. Poprzez regulację kortyzolu prowadzi to do zwiększenia stężenia glukozy w osoczu, poprzez zmniejszenie wrażliwości receptora na insulinę.

Ashwagandha wspomaga transport glukozy z krwi do komórek. Ma korzystny wpływ na osoby cierpiące na cukrzycę typu 2. Poprawia wrażliwość komórek na insulinę i pomaga w normalizacji poziomu cukru we krwi.

Ashwagandha wyraża działanie ochronne, przeciwzapalne i regeneracyjne na część endokrynną trzustki, poprawiając jej funkcję i wydzielanie insuliny przez komórki β.

Wszystko to sprawia, że to zioło jest niezwykle korzystne jako środek wspomagający w walce z wysokimi poziomami cukru we krwi oraz niewydolnością i opornością na insulinę.

# Korzyści dla lepszego snu

Jako adaptogen i środek walczący z wysokimi poziomami stresu i lęku, Ashwagandha jest polecana osobom, które mają problemy ze snem.

Stosowanie Ashwagandhy przed snem prowadzi do efektu uspokajającego. W różnych randomizowanych badaniach klinicznych udowodniono, że zmniejsza czas potrzebny do zaśnięcia.

Poprawia relaksację i jakość snu, pomagając odzyskać siły po stresach ciężkiego dnia pracy. Dobry sen jest niezbędną częścią życia każdego sukcesu. Gwarantuje, że rozpoczniesz nowy dzień pełen energii i gotowy do podbijania nowych szczytów.

Ashwagandha zawiera w swoich liściach substancję czynną znaną jako trietylen glikol, która wspomaga procesy zasypiania i wywołuje istotne zmiany w etapach snu.

# Pomocna w zapaleniu i bólach stawów

Ashwagandha jest od dawna uznawana za skuteczne narzędzie w walce z artretyzmem. Ta silna, bolesna i zapalna choroba dotyczy stawów i powoduje poważne trudności w poruszaniu się, często towarzyszy im ból, który prowadzi do niepełnosprawności.

Stosowanie ekstraktu z indyjskiego żeń-szenia blokuje nerwowy sygnał bólu, wyrażając w ten sposób swój efekt przeciwbólowy. Uważa się, że działa on poprzez interakcję z receptorami serotoninowymi, a nie przez modulację prozapalnych prostaglandyn.

Dodatkowo, Witaferin-A i 3-b-hydroksy-2,3-dihydro-witanolid F mają wpływ na stan zapalny, synergicznie redukując objawy artretyzmu.

# Jakie są korzyści płynące z przyjmowania Ashwagandhy od VitaOn

Ashwagandha to roślina znana od tysięcy lat, szeroko stosowana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej i azjatyckiej.

Zawiera szereg biologicznie aktywnych substancji, które odpowiadają za i razem przyczyniają się do licznych i korzystnych efektów na ludzkie ciało. Jest silnym adaptogenem, który ma potężny potencjał pomagania ludzkiemu organizmowi radzić sobie z wieloma różnorodnymi czynnikami stresowymi.

Posiada również istotne mechanizmy immunostymulujące, przeciwzapalne i regulacyjne w naszym ciele. Uczestniczy w normalizowaniu pracy naszego układu nerwowego, wspomaga regulację poziomu cukru we krwi oraz zwiększa fizyczną wydolność organizmu.

Ma pozytywny wpływ zarówno na osoby aktywne fizycznie, jak i na tych, którzy chcą poprawić swoje zdolności umysłowe i fizyczne oraz pragną zadbać o najlepsze dla swojego ciała i umysłu.

My, z VitaOn, oferujemy wysokiej jakości, czysty ekstrakt z Ashwagandhy w formie kapsułek, aby maksymalnie ułatwić jej przyjmowanie. W ten sposób będziesz mógł w pełni skorzystać z zalet tej rośliny.

# Często zadawane pytania

# Czy mogę przyjmować Ashwagandhę codziennie

Ashwagandha to roślina. Aby uzyskać lepszy efekt z jej stosowania, warto być cierpliwym i przyjmować ją przez dłuższy okres czasu. Badania kliniczne wskazują, że codzienne przyjmowanie jest bezpieczne przez co najmniej 3 miesiące. Zalecamy po trzymiesięcznym okresie stosowania zrobić przerwę trwającą 1-2 tygodnie, zanim wznowisz przyjmowanie.

# Jakie są skutki uboczne Ashwagandhy

Znane działania niepożądane wynikające z przyjmowania Ashwagandhy to: zapalenie żołądka, nudności, dyskomfort żołądkowy, refluks, zawroty głowy oraz biegunka.

# Czy Ashwagandha sprawi że będę senny/a

Przyjmowanie Ashwagandhy nie powinno powodować senności. Jest to roślina adaptogenna, która sprzyja relaksacji i poprawie jakości snu, ale ten efekt pojawia się stopniowo. Nie ma działania sedatywnego i nie jest środkiem nasennym.

# Jak szybko działa Ashwagandha na lęk

Działanie Ashwagandhy nie objawia się pełnią swojej mocy zaraz po jej przyjęciu. Efekty związane z eliminowaniem uczucia lęku zaczynają być odczuwalne w znacznym stopniu po miesiącu stosowania. Oczywiście jest to bardzo indywidualne.