Prawdopodobnie każdy słyszał, jak ktoś z jego otoczenia usprawiedliwia swój ból głowy migreną. Ostatnio w społeczeństwie pojęcie „migrena” staje się coraz bardziej normalne i często jest przyjmowane z lekkością, jakby było czymś całkowicie naturalnym.
Ale czy tak jest? Jak wygląda opis migreny, czym są ataki migreny, czy istnieje definitywne leczenie? Czas to zrozumieć.
Czym jest migrena i jakie są jej objawy
Z definicji migrena to zaburzenie neurologiczne, które charakteryzuje się powtarzającymi się, ciężkimi atakami bólu głowy, które często powodują silny ból i zakłócają normalną jakość życia jednostki.
W odróżnieniu od zwykłego bólu głowy, migrena ma złożoną różnorodność objawów (kompleksy objawowe), co czyni ją trudną do opanowania chorobą.
Statystycznie na migrenę cierpi około 12% ludzi na świecie, co czyni ją jedną z najczęstszych chorób neurologicznych. Ciekawym faktem jest, że migrenowy ból głowy częściej dotyka kobiety.
Opis migreny
Migrenowy ból głowy zwykle przejawia się pulsującym, ostrym bólem, częściej dotykającym jednej połowy głowy. Czasami obserwuje się również obustronne zajęcie.
To rozdzielne zajęcie tłumaczy się różną aktywnością obu półkul oraz różnicami w stężeniach i częstotliwościach impulsów nerwowych, neurochemikaliów i naczyń krwionośnych.
Dokładna przyczyna rozwoju migreny wciąż nie została ustalona. Uważa się, że znaczenie mają pewne czynniki genetyczne, czynniki środowiskowe oraz czynniki anatomiczne centralnego układu nerwowego u danej jednostki.
Mechanizmy wyzwalające migrenowy ból głowy są różne u każdej osoby dotkniętej chorobą.
Objawy migreny
Objawy migrenowego bólu głowy można ogólnie podzielić na 4 etapy.
Oto one:
- Prodrom: Ten etap objawia się na jakiś czas (kilka godzin lub dni) przed właściwym atakiem migreny i obejmuje wczesne objawy, takie jak zmiany nastroju, zwiększony apetyt, sztywność karku, częste ziewanie, wzmożone pragnienie, problemy z żołądkiem lub jelitami (zaparcia, biegunka i inne).
- Aura: Około 20-30% osób cierpiących na migrenę doświadcza tej fazy, która obejmuje zaburzenia sensoryczne poprzedzające ból głowy. Aura zwykle obejmuje zaburzenia wzrokowe, takie jak błyski, martwe punkty i inne. Inne objawy aury to mrowienie rąk lub twarzy, trudności w mówieniu, a także szum w uszach. Ta faza zwykle trwa od 20 do 60 minut i może minąć bez bólu głowy.
- Ból głowy (Właściwy atak migrenowy): Faza bólu głowy jest najbardziej męczącym etapem tej choroby. Ból zwykle jest kłujący i nasila się przy wysiłku fizycznym. Często towarzyszy mu nadwrażliwość na światło i dźwięk (fotofobia i fonofobia), nudności, wymioty. Ten okres może trwać od kilku godzin do 3-4 dni przy braku odpowiedniego leczenia. Siła bólu może się różnić w poszczególnych przypadkach, przy czym niektóre osoby mogą mieć objawy takie jak nudności, niewyraźne widzenie lub nawet omdlenia.
- Postdrom: Po ustąpieniu bólu głowy wiele osób doświadcza tzw. objawów postdromalnych lub „migrenowego kaca”, który może trwać do 24 godzin. Objawy obejmują ogólne osłabienie, zmiany nastroju, niemożność koncentracji i inne.
Ważne jest, aby wiedzieć, że nie wszyscy przechodzą przez wszystkie cztery etapy migreny, a czasami nie można wyraźnie rozgraniczyć etapów.
Rodzaje migreny i przyczyny ich pojawienia się
Różne typy migreny różnią się intensywnością i czasem trwania bólów, a także obecnością nudności, wymiotów oraz wrażliwością na światło lub dźwięk.
Podział obejmuje kilka podtypów, o których porozmawiamy bardziej szczegółowo w kolejnych linijkach.
Migrena bez aury
Jest to najpowszechniejszy typ migreny, przy którym nie obserwuje się objawów ze strony analizatora wzrokowego lub słuchowego. Ból zwykle jest od średniego do silnego i dotyczy jednej strony głowy.
Jej czas trwania wynosi od 4 do 72 godzin. Wyzwalaczami mogą być stres, zmiany hormonalne, niektóre pokarmy (czekolada, ser żółty), alkohol, bezsenność.
Migrena z aurą
Około 25% osób dotkniętych doświadcza objawów aury, które zwykle obejmują zaburzenia wzrokowe i słuchowe.
Czasami objawy obejmują martwe punkty w polu widzenia, mrowienie rąk lub twarzy. Objawy aury tłumaczy się falą aktywności impulsów nerwowych, po której następuje okres zmniejszonej aktywności mózgowej.
Przewlekła migrena
Przewlekła migrena jest określana jako ból głowy, trwający ponad 15 dni w miesiącu lub co najmniej 8 dni z objawami podobnymi do migreny przez więcej niż 3 miesiące.
Często przewlekła migrena jest spowodowana przedawkowaniem leków, lękiem, depresją i innymi.
Migrena menstruacyjna
Ten podtyp objawia się i towarzyszy cyklowi menstruacyjnemu u kobiet i jest związany ze zmianami hormonalnymi.
Najczęściej przyczyną jest spadek poziomu estrogenu przed menstruacją. Zwykle bóle pojawiają się około 2 dni przed rozpoczęciem menstruacji.
Migrena hemiplegiczna
Jest to rzadka forma migreny z aurą, która powoduje osłabienie lub paraliż jednej połowy ciała.
Uważa się, że jest spowodowana mutacjami genetycznymi, wpływającymi na niektóre kanały jonowe w organizmie (a konkretnie w mózgu), co powoduje zakłócenia w impulsach nerwowych.
Migrena przedsionkowa
Ten podtyp dotyczy układu przedsionkowego, który odpowiada za równowagę, co prowadzi do zawrotów głowy lub zawrotów głowy, często nawet bez bólu głowy. Wyzwalaczami mogą być stres, niektóre pokarmy lub aktywność ruchowa.
Migrena żelazowa
Stanowi migrenę, która przebiega z ostrymi, kłującymi bólami, wywołanymi nagromadzeniem dużej ilości żelaza w organizmie. Prowadzi to do bólów stawów, ogólnego osłabienia i bólów głowy przypominających migrenowe.
Stopnie bólu
Bóle przy migrenie mogą różnić się siłą i najczęściej dzieli się je na 4 stopnie: lekki, średni, ciężki i wyczerpująco ciężki.
Lekka migrena
Przy lekkiej migrenie ból jest obecny, ale łatwy do kontrolowania. Ten stopień pozwala na normalne codzienne aktywności. Czasami towarzyszy mu lekka fotofobia lub fonofobia.
Średnio ciężka
Przy średnio ciężkim stopniu migrenowego bólu głowy ból jest intensywny, często zakłóca normalny tryb życia osoby i wymaga chwilowego odpoczynku. Obserwuje się wrażliwość na dźwięk, światło. Nudności często są obecne.
Ciężki stopień
Przy tym stopniu ból często jest wyniszczający, opisywany jako kłujący i często przykuwa chorego do łóżka. Często obserwuje się wymioty, nudności, a także silną fotofobię.
Wyczerpująca migrena
Przy niej ból jest nie do zniesienia, absolutnie pozbawiający człowieka możliwości jakichkolwiek aktywności. Często ta forma wymaga interwencji lekarskiej w celu opanowania. Zwykle przebiega z nudnościami, wymiotami, aurą i ekstremalną foto- i fonofobią.
Zapobieganie epizodom migreny
Profilaktyka epizodów migreny zwykle obejmuje różne kombinacje zmian stylu życia, korekty diety, a także stosowanie różnych suplementów diety i ziół.
Z niektórymi kluczowymi strategiami zapoznamy Cię teraz.
Rozpoznawanie mechanizmów wyzwalających
Jak już wspomnieliśmy, najczęstszymi wyzwalaczami ataków migreny są niektóre pokarmy (ser pleśniowy, czekolada, alkohol), brak snu, stres i zmiany hormonalne.
Prowadzenie dziennika często pomaga wielu ludziom radzić sobie i przygotować się na ewentualny atak.
Zapewnienie wysokiej jakości snu i prawidłowych nawyków żywieniowych
Utrzymanie stałego i regularnego snu, a także regularne spożywanie posiłków może ustabilizować biologiczny zegar organizmu, zmniejszając ataki migreny. Obserwuje się również zmniejszenie siły poszczególnych ataków.
Kontrolowanie stresu
Techniki takie jak joga, medytacja i głębokie oddychanie znacząco wpływają na poziom hormonów stresu, które są istotnym mechanizmem wyzwalającym ataki migreny.
Przyjmowanie suplementów diety
Istnieje kilka suplementów diety, które wykazują dobre efekty w stosunku do ataków migreny.
Przykłady takich suplementów to:
- Magnez: Najczęściej cytrynian magnezu lub glicynian magnezu dają najlepsze wyniki, ponieważ wiele osób cierpiących na migrenę wykazuje niedobór magnezu.
- Witamina B12 i Koenzym Q10: Badania tych dwóch suplementów diety również pokazują obiecujące wyniki w odniesieniu do łagodzenia bólów migrenowych.
Przyjmowanie nalewek ziołowych
Złocień i trójlistna rutewka nie są tak popularnymi ziołami, ale mają udowodnione korzyści przy przyjmowaniu przez osoby cierpiące na migrenę.
Złocień zmniejsza syntezę związków, które rozszerzają naczynia krwionośne, podczas gdy rutewka zmniejsza stany zapalne i skurcze naczyń.
Ważne jest, aby zbadać możliwe działania niepożądane przy przyjmowaniu tych ziół w połączeniu z lekami.
Aktywność fizyczna
Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna wykazuje zmniejszenie częstotliwości i ciężkości ataków migreny poprzez poprawę krążenia krwi i redukcję stresu.
Sposoby radzenia sobie z bólem
Kiedy atak się pojawi, jedynym krokiem, który pozostaje człowiekowi, jest próba radzenia sobie z bólem i zmniejszenia jego efektów na organizm.
Możesz spróbować domowego leczenia migreny za pomocą kilku łatwych metod.
Odpoczynek w cichym i ciemnym pokoju
Zmniejszenie światła i dźwięku często zmniejsza również ból. Jest to związane z często spotykaną wrażliwością wielu osób na hałas i światło. Opaska na oczy lub zatyczki do uszu również mogą dobrze zadziałać.
Zimne lub ciepłe kompresy
Umieszczenie zimnego kompresu na czole lub ciepłego kompresu z tyłu szyi zwykle poprawia objawy bólowe. Zimno zmniejsza stan zapalny, a ciepło pomaga rozluźnić napięte mięśnie szyi i karku.
Odpowiednie nawodnienie
Odwodnienie może skomplikować migrenę. Przyjmowanie odpowiedniej ilości wody lub płynów z dodatkowymi elektrolitami zwykle łagodzi ataki migreny.
Przyjmowanie herbat ziołowych
Niektóre zioła zmniejszają bóle napadowe. Herbata z mięty jest popularna ze względu na swoje właściwości relaksujące mięśnie, podczas gdy napój imbirowy łagodzi nudności i ma właściwości przeciwzapalne. Dobre efekty ma również herbata z rumianku.
Techniki radzenia sobie z bólem
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), a także biofeedback są skutecznymi metodami kontrolowania przewlekłego bólu migrenowego.
CBT pomaga w przypadkach licznych negatywnych myśli i emocji, podczas gdy biofeedback uczy człowieka kontrolowania niektórych procesów fizjologicznych, takich jak napięcie mięśniowe.
Suplementy diety dla natychmiastowego łagodzenia bólu
Magnez jest używany do szybkiego łagodzenia u osób z migreną, zwłaszcza z aurą. Melatonina to kolejne соединение, które jest przydatne u osób z zaburzeniami snu.
Łatwo dostępne (komercyjne) leki na migrenę
Wiele leków bez recepty może pomóc złagodzić objawy i bóle podczas ataku migreny.
Leki takie jak aspiryna, ibuprofen, acetaminofen są stosowane na początku ataku, aby zapobiec jego nasileniu. Połączenie tych leków z kofeiną wykazuje znaczne wzmocnienie efektów.
Wniosek
Migrena jest powszechnym problemem w XXI wieku, którego przyczyna wciąż jest wyjaśniana. Problematyka ta dotyczy dużego odsetka ludzi, mogąc znacznie zakłócić ich jakość życia.
Istnieją różne podtypy tego stanu, które różnią się objawami, mechanizmami wyzwalającymi, a także sposobem leczenia.
Terapia migreny często jest objawowa i bardzo często może być wpływana przez przyjmowanie niektórych suplementów diety i ziół.
Mimo to, przy ciężkim stopniu migreny i nieskutecznym leczeniu, konieczność konsultacji z lekarzem pozostaje ważna i obowiązkowa.
Często zadawane pytania
Jakie różne rodzaje migreny istnieją?
Poznane są różne podtypy migreny, które różnią się objawami i mechanizmem wyzwalającym. Migrena bez lub z aurą, migrena menstruacyjna, przedsionkowa i żelazowa to tylko niektóre przykłady.
Czy mogę radzić sobie z bólem bez tabletek na migrenę?
Do definicji domowego leku na migrenę zalicza się wiele praktyk, które mogą być stosowane do łagodzenia bólów. Kompresy, nawodnienie, herbaty ziołowe, suplementy diety i inne mogą znacznie wpłynąć na bóle i dyskomfort przy tej chorobie.
Czy istnieje migrena u dzieci?
Tak. Dzieci często doświadczają objawów migreny, takich jak ból głowy, wymioty i wrażliwość na światło i głośny hałas. Czasami obserwuje się również bóle brzucha. Wyzwalaczami mogą być stres, niedobór snu i niektóre pokarmy.
1 komentarz
Полезни съвети и добре написана тема.
Dodaj komentarz