Poranne mdłości w ciąży – przyczyny i zapobieganie

Przyczyny ich występowania nie są w pełni ustalone lub są raczej kombinacją wielu czynników.

Najbardziej znaczącym czynnikiem w tym zakresie uważa się czynnik hormonalny (wahania hormonalne związane z ciążą). Innymi słowy, uważa się, że znacznie podwyższone poziomy ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej i estrogenów podczas ciąży mogą prowadzić do pojawienia się nudności, ponieważ wpływają zarówno na układ trawienny, jak i centralny układ nerwowy.

Ponadto wysokie poziomy estrogenów prowadzą do zwiększonej wrażliwości aparatu węchowego, dlatego zwykłe zapachy mogą być odbierane przez kobiety w ciąży jako bardzo intensywne i wywoływać nudności.

Niedobór poziomu witaminy B6 również jest wskazywany jako możliwa przyczyna porannych nudności u kobiet w ciąży. Niski poziom glukozy we krwi (hipoglikemia) również może być przyczyną pojawienia się nudności.

Nudności u kobiet w ciąży w rzeczywistości występują częściej w godzinach porannych, zaczynając najczęściej zaraz po wstaniu z łóżka. Właśnie dlatego w literaturze często używa się określenia „poranne nudności”.

Przyczyny bardziej wyraźnych nudności rano to:

• Pusty żołądek: Pusty żołądek i wyższa kwasowość rano, w połączeniu z często niższym poziomem glukozy w surowicy, są przyczyną pojawienia się nudności rano.
• Zmiana poziomu hormonów: Wysokie poziomy ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej i estrogenów są bardziej wyraźne rano, i właśnie z tego powodu wtedy to uczucie jest częstsze i bardziej intensywne.

Inne przyczyny porannych nudności mogą obejmować zwiększoną wrażliwość na różne bodźce rano oraz lekkie odwodnienie, które może wystąpić podczas snu nocnego.

Pomimo że w literaturze powszechnie spotyka się termin „poranne nudności”, nudności mogą występować również w innych porach dnia.

Czasami, w cięższych przypadkach, mogą być stałe przez cały dzień, a w ciężkich formach toksykozy mogą trwać przez całą ciążę.

Chociaż niektóre kobiety są bardziej skłonne do doświadczania porannych nudności, których trudno całkowicie zapobiec, istnieją jednak sposoby, dzięki którym można je złagodzić i częściowo zapobiec.

Oto one:

• Przestrzeganie planu żywieniowego: Przestrzeganie planu żywieniowego opartego na częstym spożywaniu małych porcji jedzenia jest ważne, aby nie obciążać żołądka i nie doprowadzać do uczucia ciężkości i dyskomfortu.
• Unikanie niektórych pokarmów: W czasie ciąży warto stawiać na pokarmy o delikatniejszym zapachu i smaku, unikać tłustych, smażonych i pikantnych potraw.
• Dobra hydratacja: Przyjmuj wystarczającą ilość płynów i staraj się utrzymywać równomierny poziom cukru we krwi, jedząc często i regularnie.

Dobrze jest również przy rozpoczynających się nudnościach zmniejszyć aktywność fizyczną i spędzać więcej czasu w spoczynku, unikając gwałtownych ruchów i emocji. Ponadto warto wietrzyć pomieszczenia, w których przebywasz, aby utrzymać czyste i bogate w tlen powietrze.

Oprócz wymienionych powyżej sposobów i metod zapobiegania porannym nudnościom u kobiet w ciąży, można zastosować różne techniki, aby złagodzić już występujące dolegliwości.

Witamina B6 jest odpowiednim witaminą dla kobiet w ciąży, którą można dodać do diety. Suplementacja tą witaminą może przyczynić się do złagodzenia dolegliwości.

Używaj akupresurowych bransoletek na nadgarstki, które są stosowane przeciwko nudnościom podczas jazdy samochodem i innymi środkami transportu. Tego typu bransoletki wywierają nacisk na punkt P6 (Neiguan) na nadgarstku, który jest związany z redukcją nudności.

W przypadku utrzymujących się dolegliwości wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, który według własnego uznania może przepisać leczenie farmakologiczne.

Wśród ludzi istnieje wiele mitów przekazywanych z ust do ust dotyczących porannych nudności u kobiet w ciąży.

Oto niektóre z najpopularniejszych:

• „Nudności pojawiają się tylko rano” - Jeden z najbardziej rozpowszechnionych i popularnych mitów mówi, że nudności występują tylko rano. Jak jednak wspomnieliśmy wcześniej, choć nazywane są „porannymi”, nudności u kobiet w ciąży mogą występować przez cały dzień.
• „Urodzi się dziewczynka” - Inny popularny mit mówi, że jeśli kobieta skarży się na ciężką formę porannych nudności i wymiotów, to urodzi dziewczynkę. To, oczywiście, nie jest prawdą i w żaden sposób nie znajduje poparcia w nauce.
• „Ciąża będzie problematyczna” - Kolejny mit, który często niepokoi młode matki o swoje zdrowie i zdrowie dziecka, mówi, że poranne nudności są patologicznym objawem, który sygnalizuje problematyczną ciążę. To dalekie od prawdy. Poranne nudności to objaw fizjologiczny, wynikający z licznych zmian w organizmie kobiety.
• „Kobieta sobie to wyobraża” - Wielu rozpowszechnia mit, że poranne nudności są „w głowie kobiety” i są raczej stanem psychologicznym, zależnym od nastawienia. To również nie jest prawdą, a stan ten ma swoje uzasadnienie, które nie jest związane z psychicznym stanem.

 

Jeśli chodzi o to, czego nie należy robić, możemy doradzić, aby nie stosować leków ani podejrzanych domowych przepisów na nudności bez konsultacji z lekarzem.

Nie ignoruj objawów toksykozy, a jeśli czujesz, że są zbyt poważne i uniemożliwiają jedzenie oraz nawodnienie, niezwłocznie skonsultuj się z ginekologiem w celu uzyskania porady i odpowiednich działań.