Czym jest czarny bez i na co pomaga?
Czarny bez (Sambucus nigra) to kwitnące drzewo, którego owoce wykorzystywane są ze względu na swoje właściwości lecznicze i potencjalne korzyści dla zdrowia człowieka.
Właściwości tej rośliny leczniczej, które dotyczą zdrowia człowieka, to:
- Wspomaganie układu odpornościowego: Czarny bez od wieków stosowany jest w medycynie ludowej ze względu na swoje właściwości wzmacniające odporność. Według zielarzy, spożywanie tej rośliny w różnych formach może skrócić czas trwania i złagodzić przebieg powszechnych infekcji, takich jak grypa czy inne wirusy.
- Działanie antyoksydacyjne: Owoce tej rośliny zawierają dużą ilość substancji antyoksydacyjnych, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki.
- Działanie przeciwzapalne: Niektóre związki zawarte w roślinie wykazują działanie przeciwzapalne i łagodzą objawy stanu zapalnego.
Medycyna ludowa od dawna wykorzystuje czarny bez w leczeniu różnych schorzeń, najczęściej stosując go przy problemach z układem oddechowym, infekcjach, a także dolegliwościach trawiennych i jelitowych.
Współczesna medycyna potwierdziła część korzyści płynących z tej rośliny leczniczej, dlatego jest ona wykorzystywana w tradycyjnej medycynie, zwłaszcza w kontekście funkcjonowania układu odpornościowego.
Wzmacnianie odporności czarnym bzem
Właściwości czarnego bzu w zakresie wzmacniania odporności znane są od dawna i potwierdzane przez współczesną naukę.
Czarny bez jest bogaty w antyoksydanty, głównie z grupy flawonoidów, takich jak antocyjany. Pomagają one neutralizować wolne rodniki, a tym samym zmniejszają stres oksydacyjny i szkody, jakie powoduje on w komórkach. Wysoka zawartość antyoksydantów odciąża układ odpornościowy.
Bioaktywne związki obecne w tej roślinie mają silne działanie przeciwzapalne. Stres oksydacyjny prowadzi do przewlekłych stanów zapalnych, które mogą znacząco osłabić zdolności regeneracyjne organizmu i osłabić funkcjonowanie układu odpornościowego.
Według niektórych badań, czarny bez wykazuje właściwości przeciwwirusowe, szczególnie wobec wirusów przeziębienia i grypy.
Ekstrakt z tej rośliny może hamować wczesne etapy replikacji wirusów, co znacznie zmniejsza nasilenie i czas trwania choroby.
Częściowo ta właściwość wynika z wysokiej zawartości flawonoidów, które blokują mechanizmy umożliwiające wirusom infekowanie komórek gospodarza.
Udowodniono, że spożycie ekstraktu z czarnego bzu zwiększa syntezę cytokin – biologicznych regulatorów odpowiedzi immunologicznej.
Dzięki temu roślina przyczynia się do optymalizacji pracy układu odpornościowego, wzmacniając zdolność organizmu do walki z patogenami.
Mechanizmy działania
Ekstrakt z czarnego bzu, jak już wspomniano, może zapobiec przyłączaniu się cząsteczek wirusa do komórek i uniemożliwiać im wniknięcie do wnętrza.
Dotyczy to szczególnie wirusów grypy – według badań czarny bez blokuje białka wirusowe, które umożliwiają wirusom przyczepianie się do receptorów na błonie komórkowej.
Po przedostaniu się do wnętrza komórek, wirusy zaczynają się replikować, wykorzystując nasz materiał genetyczny.
Aktywne składniki czarnego bzu mogą wpływać na proces replikacji wirusów, zmniejszając liczbę nowo powstałych cząsteczek wirusa i ograniczając ich wpływ na organizm
Ponadto czarny bez i jego ekstrakty zwiększają aktywność różnych komórek odpornościowych, takich jak makrofagi, których rolą jest pochłanianie i rozpoznawanie patogenów. Zwiększona aktywność makrofagów poprawia zdolność organizmu do zwalczania infekcji wirusowych.Dowody kliniczne
Zgodnie z zasadami współczesnej medycyny, wszystko, co było lub jest stosowane w leczeniu określonych chorób, ale nie ma na to dowodów, uznawane jest za „szarlatanerię”.
W przypadku tej konkretnej rośliny leczniczej, nie ma mowy o czymś takim.
Wiele niezależnych badań klinicznych potwierdza i wspiera tezę o właściwościach rośliny, które wzmacniają aktywność układu odpornościowego.
Badanie opublikowane w „Journal of International Medical Research” wskazuje, że ekstrakt z czarnego bzu znacząco skraca czas trwania i nasilenie przeziębienia oraz grypy, a także ich objawy.
Uczestnicy badania, którzy przyjmowali ekstrakt, wyzdrowieli średnio o cztery dni szybciej niż ci, którzy otrzymywali placebo.
Inne badanie, opublikowane w „Phytochemistry” (kolejnym cenionym czasopiśmie medycznym), wskazuje, że ekstrakty z tej rośliny łagodzą objawy infekcji górnych dróg oddechowych i poprawiają kondycję układu oddechowego.
Wypróbuj „Ekstrakt z Czarnego Bzu” od VitaOn
Sposoby przyjmowania czarnego bzu
Czarny bez, podobnie jak większość ziół w dawnych czasach, był stosowany poprzez bezpośrednie spożywanie owoców lub przygotowywanie z nich wywaru w formie herbaty.
Ludzie już wieki temu zauważyli, że spożywanie niedojrzałych owoców czarnego bzu (które nie są jeszcze czarne i miękkie) może wywołać działanie toksyczne, powodując biegunkę, wymioty i inne nieprzyjemne objawy.
Wraz z rozwojem nowoczesnych metod ekstrakcji opracowano różne formy o zróżnicowanej koncentracji – suche ekstrakty, syropy, a także, co równie istotne – ziołowe nalewki.
Różnią się one zawartością, a dokładniej – stężeniem substancji aktywnych, przy czym udowodniono, że ekstrakt alkoholowy (nalewka) z czarnego bzu jest najskuteczniejszą formą wykorzystywaną leczniczo.
Dla uzyskania maksymalnych korzyści, czarny bez najlepiej jest stosować przy pierwszych objawach grypy lub przeziębienia, a jeszcze lepiej – profilaktycznie, w okresie zwiększonej zachorowalności.
Sposób stosowania w czasie ostrej infekcji różni się od profilaktycznego pod względem częstotliwości przyjmowania, a czasem także wielkości pojedynczej dawki.
W przypadku ostrych infekcji wirusowych i dróg oddechowych ekstrakt należy przyjmować trzy razy dziennie, w równych odstępach czasu, aby utrzymać stabilne stężenie substancji aktywnych we krwi.
W celach profilaktycznych przyjmuje się go zazwyczaj raz dziennie.
Jak stosować syrop z czarnego bzu?
Zalecenia dotyczące stosowania syropu z czarnego bzu różnią się w zależności od tego, czy jest on stosowany profilaktycznie, czy w leczeniu – jak opisano powyżej.
W celu wzmocnienia odporności (profilaktyka) zazwyczaj zaleca się 1–2 łyżeczki dziennie (5–10 ml). Dzieci powyżej drugiego roku życia powinny przyjmować od pół do jednej łyżeczki dziennie.
W leczeniu przeziębień i grypy dawki wynoszą do 1 łyżki stołowej (15 ml) 3–4 razy dziennie.
W przypadku dzieci zalecana dawka to 1 łyżeczka 3–4 razy dziennie.
Ważne jest, aby przyjmować syrop w równych odstępach czasu, a kuracja nie powinna przekraczać 7 dni w dawkach leczniczych.
Jak stosować czarny bez w tabletkach?
Zasady przyjmowania kapsułkowanego suchego ekstraktu z czarnego bzu są takie same jak przy syropie. Nie można jednak określić jednej konkretnej dawki, ponieważ ilość miligramów i stężenie każdej dostępnej formy są różne.
Najczęściej spotykane dawki to 300 i 600 mg, a w przypadku ostrych objawów można przyjmować nawet 4, 6, a czasem do 8 kapsułek. Dla profilaktyki wystarczą jedna do dwóch kapsułek dziennie.
Jak stosować nalewkę z czarnego bzu?
Zasady przyjmowania są takie same. W ostrym okresie nalewkę przyjmuje się 3–4 razy dziennie po 20 kropli (5 ml), natomiast profilaktycznie – 1–2 razy dziennie po 2–3 ml.
Porady VitaOn na wzmocnienie odporności
Nasz zespół jest gorącym zwolennikiem przestrzegania holistycznych zasad zdrowego życia, które są w pełni adekwatne również w kontekście odporności.
Opierają się one na prowadzeniu naturalnego trybu życia – spożywaniu zbilansowanej i funkcjonalnej żywności, regularnej aktywności fizycznej oraz zapewnieniu sobie wystarczającej ilości relaksu i snu.
Dodatkowo zalecamy ograniczenie poziomu stresu i maksymalne unikanie szkodliwych nawyków.
Suplementy diety i zioła to jedyne czynniki, które mogą dodatkowo wspomóc zdrowie oraz wzmocnić odporność. Dają nam one przewagę, która uczyni nas zdrowszymi, bardziej odpornymi i lepiej przygotowanymi do działania – dla siebie i dla innych.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne właściwości czarnego bzu?
Substancje aktywne zawarte w tej roślinie mają udowodnione działanie przeciwwirusowe, antyoksydacyjne i przeciwzapalne, wspierające pracę układu odpornościowego.
Jak przyjmować czarny bez w celu poprawy odporności?
Czarny bez można przyjmować w formie herbaty, syropu, suchego ekstraktu lub nalewki, przy czym nalewki zawierają najwyższe stężenie substancji aktywnych.
Na jakie dolegliwości najlepiej działa czarny bez?
Czarny bez to skuteczny środek wspomagający odporność i pomagający w walce z infekcjami wirusowymi atakującymi układ oddechowy.
2 komentarzy
Винаги съм знаела, че черният бъз е полезен, но не бях сигурна кога е най-добре да го приемам. Благодаря за ясно обяснените насоки!
Много полезна статия! Винаги съм се чудела кога е най-добре да пия сироп от черен бъз за имунитет, а тук всичко е обяснено много ясно. Ще пробвам съветите ви както и вашите продукти!
Dodaj komentarz