16 przepisów na domowe leczenie biegunki

Biegunka to nieprzyjemny stan, który może zakłócić normalne funkcjonowanie. Na szczęście istnieją różne sposoby łagodzenia objawów i przywracania prawidłowego działania jelit.

Dieta i jedzenie

Pożywienie odgrywa kluczową rolę w procesie powrotu do zdrowia. Przestrzeganie zasad lekkostrawnej diety przy biegunce jest podstawową regułą w takim przypadku.

Produkty takie jak pieczone ziemniaki, gotowany ryż, banany i mus jabłkowy zawierają skrobię i pektyny. Skrobia pomaga w zagęszczaniu stolca, a pektyna reguluje perystaltykę jelit, zapobiegając ostrej biegunce.

Należy unikać tłustych, pikantnych i ciężkich potraw, które mogą dodatkowo obciążyć żołądek. Należy spożywać dużo wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu ze względu na zwiększone ryzyko odwodnienia przy utrzymującej się biegunce.

Napoje

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnieniajest równie ważne jak prawidłowe odżywianie. Oprócz wody, można spożywać inne napoje wspomagające równowagę wodno-elektrolitową, które mają lekkie działanie ściągające – na przykład woda z cytryną lub kwaskiem cytrynowym.

Kwas cytrynowy ma działanie ściągającei pomaga zmniejszyć przepuszczalność jelit.

Podczas biegunki organizm traci dużo płynów i soli, dlatego picie napojów takich jak roztwory izotoniczne lub buliony jest niezbędne, aby zapobiec odwodnieniu.

Suplementy i zioła

Niektóre ziołatakie jak mięta, imbir, babka lancetowata, dzika róża, czarnuszka i inne są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antybakteryjnych. Przygotowanie herbaty z tych ziół może być pomocne w łagodzeniu biegunki.

Suplementy takie jak probiotykiL-glutamina również mogą wspierać odbudowę flory jelitowej, regenerację ściany jelita, poprawę funkcji błony śluzowej jelit i poprawę trawienia.

Leki bez recepty

Na rynku dostępne są różne leki i proszki na biegunkę bez recepty, które mogą pomóc w zatrzymaniu biegunki.

Preparaty na bazie loperamidu są często stosowane w celu zmniejszenia objawów biegunki. Działają poprzez spowolnienie perystaltyki jelit, co daje organizmowi czas na wchłonięcie wody z pokarmu, co pomaga w przywróceniu normalnego funkcjonowania jelit.

Takie leki należy unikać w przypadku biegunek wirusowych i innych zakaźnych, ponieważ prowadzą do zatrucia organizmu na skutek opóźnionego usuwania toksyn nagromadzonych w jelitach i ich przedostania się do krwiobiegu.

Inne porady

Poza jedzeniem i piciem ważne jest zapewnienie odpoczynku dla organizmu i unikanie stresu.

Stres może nasilać objawy, dlatego relaks i odpowiedni senpomogą organizmowi szybciej się zregenerować.

Każdy zna różne domowe sposoby leczenia biegunki oraz na radzenie sobie z tym problemem. Tutaj zebrano najskuteczniejsze i sprawdzone przez lata.

1. Woda ryżowa

Woda ryżowa na biegunkę to jeden z najpopularniejszych i sprawdzonych domowych środków.

Do przygotowania potrzebne będą:

• 1 szklanka ryżu

• 3 szklanki wody

Ugotuj ryż w wodzie, aż powstanie biaława, lekko mleczna woda. Odcedź i pij małymi łykami przez cały dzień.

2. Herbata z łupin granatu

Łupiny granatu przy biegunce mają silne właściwości ściągające (adstringentne) i antyseptyczne.

Do przygotowania potrzebne będą:

• Łupiny granatu

• Woda

Wysusz łupiny granatu, pokrój je i zagotuj 1 łyżkę stołową w 200 ml wody przez 10–15 minut. Odcedź i pij 2–3 razy dziennie.

3. Cytryna z miodem

Cytryna ma właściwości antyseptyczne i ściągające, a miód łagodzi żołądek i wspomaga odbudowę flory jelitowej.

Wyciśnij połowę cytryny do szklanki ciepłej wody i dodaj 1 łyżkę stołową miodu. Pij wodę z cytryną na czczo przy biegunce lub po każdym posiłku.

4. Herbata z rumianku i imbiru

Rumianek działa kojąco i przeciwzapalnie, a imbir wspomaga przy problemach żołądkowych.

Do przygotowania potrzebne będą:

• 1 łyżeczka suszonego rumianku

• 1–2 cm plaster świeżego imbiru

• Gorąca woda

Zalej 1 łyżeczkę suszonego rumianku i 1–2 cm świeżego imbiru gorącą wodą. Odstaw na 10 minut do zaparzenia i odcedź.

5. Bulion z marchwi

Marchew zawiera pektyny, które wzmacniają ściany jelit i wspierają trawienie.

Ugotuj 2–3 marchewki w 500 ml wody przez 15–20 minut. Odcedź i pij małymi łykami przez cały dzień.

6. Woda z octem

Ocet jabłkowy to naturalny środek o właściwościach antybakteryjnych, który może pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Kwas jabłkowy działa ściągająco na błonę śluzową jelit.

Dodaj 1 łyżkę stołową octu jabłkowego do szklanki letniej wody i pij 1–2 razy dziennie.

7. Herbata z mięty

Mięta jest znana ze swojegodziałania łagodzącego i antybakteryjnego, które może pomóc przy dolegliwościach żołądkowo-jelitowych.

Można używać zarówno świeżych, jak i suszonych liści mięty.

Dodaj 1 łyżeczkę mięty do szklanki gorącej wody. Pij 2–3 razy dziennie.

8. Herbata z kopru

Koper to kolejne zioło o działaniu łagodzącym na jelita, które pomaga wzmocnić ściany jelit i zmniejsza ich przepuszczalność.

Wsyp 1 łyżeczkę nasion kopru do szklanki wrzącej wody. Odcedź po 10 minutach i pij małymi łykami.

9. Herbata z kory dębu

Herbata przeciw biegunce z kory dębu ma silne właściwości ściągające i przeciwzapalne. Była stosowana przez ludzi w tym celu już od czasów starożytnych.

Gotuj 1 łyżeczkę kory dębuw 200 ml wody przez 15–20 minut. Odcedź i pij po 1 łyżce stołowej co godzinę.

10. Herbata z oregano

Oregano ma właściwości ściągające i antyseptyczne i może być pomocne przy zaburzeniach trawiennych.

Dodaj 1 łyżeczkę suszonego oregano do szklanki gorącej wody i zaparz przez 5–10 minut. Odcedź i pij 2–3 razy dziennie.

11. Herbata z porostu islandzkiego

Porost islandzki jest znany ze swojego działania ściągającego i łagodzącego.

Zalej 1 łyżeczkę porostu islandzkiego szklanką gorącej wody i odstaw na 15–20 minut do zaparzenia. Odcedź i pij 2–3 razy dziennie.

12. Gorąca woda z miodem i cynamonem

Cynamon ma właściwości antyseptyczne i pomaga łagodzić stany zapalne w żołądku i jelitach.

Rozpuść 1 łyżkę stołową miodu i 1/2 łyżeczki cynamonu w szklance gorącej wody. Pij 1–2 razy dziennie.

13. Herbata z dzikiej róży

Dzikie róże są doskonałym źródłem witaminy C i mają właściwości wzmacniające oraz ściągające, które mogą pomóc przy biegunce.

Weź 1 łyżkę stołową suszonych owoców dzikiej róży i zalej je szklanką gorącej wody. Odstaw na 10–15 minut do zaparzenia i pij 2–3 razy dziennie.

14. Herbata z głogu

Głóg znany jest ze swoich właściwości ściągającychi może łagodzić problemy jelitowe.

Zalej 1 łyżeczkę suszonych kwiatów lub owoców głoguszklanką gorącej wody i zaparz przez 10 minut. Odcedź i pij 2 razy dziennie.

15. Herbata z babki lancetowatej

Babka lancetowata ma silne właściwości ściągającei pomaga przy dolegliwościach żołądkowych, jednocześnie łagodząc błonę śluzową jelit.

Zalej 1 łyżeczkę suszonych liści babki lancetowatej gorącą wodą. Odstaw na 5–10 minut do zaparzenia i pij 2–3 razy dziennie.

16. Herbata z dereń

Dereń jest znany ze swojego działania ściągającego i może pomóc przy biegunce.

Wsyp 1 łyżeczkę suszonych owoców derenia do szklanki gorącej wody. Zaparz przez 10 minuti pij 2–3 razy dziennie.

Te przepisy z ziołami o udowodnionym działaniu ściągającym mogą pomóc zatrzymać biegunkę, jednocześnie wspierając zdrowie jelit.

Jeśli objawy się utrzymują lub nasilają, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

W przypadku biegunki u dziecka ważne jest szczególne podejście, ponieważ organizm dziecka ma inne potrzeby, możliwości kompensacyjne i reakcje w porównaniu z dorosłymi.

Oto kilka podstawowych zagrożeń i kwestii, które należy wziąć pod uwagę.

Odwodnienie

Dzieci są bardziej podatne na odwodnienie z powodu mniejszej ilości płynów w organizmie i większej utraty wody oraz elektrolitów podczas biegunki. Może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak spadek ciśnienia krwi, letarg i zaburzenia funkcjonowania narządów.

Najważniejsze jest zapewnienie dziecku regularnego przyjmowania płynów, takich jak woda, specjalne roztwory elektrolitowe lub buliony. W przypadku ciężkiego odwodnienia może być konieczna hospitalizacja i leczenie dożylne.

Brak możliwości przyjmowania pokarmów i płynów

Dziecko może mieć trudności z przyjmowaniem pokarmów i płynówz powodu bólu brzucha lub osłabienia.

W takich przypadkach należy zacząć od małych łyków wody lub płynów co 15–20 minut. Pokarmy stałe można wprowadzić ponownie, gdy zostanie przywrócona równowaga wodna.

Poważne infekcje i wirusy

Biegunka u dzieci może być objawem infekcji wirusowych lub bakteryjnych, które mogą być groźniejsze niż u dorosłych.

Choroby takie jak rotawiruslub infekcje bakteryjne takie jak salmonella czy shigella mogą prowadzić do ciężkiego odwodnienia i innych powikłań.

Jeśli biegunka utrzymuje się dłużej niż 24–48 godzin lub towarzyszy jejwysoka gorączka, krew w stolcu lub silne bóle brzucha – niezwłocznie skonsultuj się z pediatrą.

Brak możliwości samodzielnego leczenia

U małych dzieci leczenie biegunki nie powinno być podejmowane bez konsultacji z lekarzem, szczególnie jeśli dziecko ma mniej niż 6 miesięcy, cierpi na inne choroby przewlekłe lub występują niepokojące objawy, takie jak przedłużająca się gorączka czy krew w stolcu.

Nie stosuj leków ani domowych środków bez zaleceń lekarza. Leczenie dzieci musi być starannie kontrolowane i dostosowane do przyczyny biegunki.

Przedłużająca się biegunka

Przedłużająca się biegunka u dziecka może prowadzić do poważnego odwodnienia, niedoborów witamin i minerałów, a także do poważnych problemów żołądkowo-jelitowych.

Gdy biegunka utrzymuje się dłużej niż 2–3 dni lub objawy nie ustępują, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.

Ostrożność przy stosowaniu leków

Niektóre leki stosowane przy biegunce u dorosłych mogą być nieodpowiednie dla dzieci, zwłaszcza antybiotyki lub leki przeciwbiegunkowe.

Nigdy nie podawaj dziecku leków bez recepty ani bez konsultacji z pediatrą, ponieważ niewłaściwe dawkowanie lub dobór leków może powodować skutki uboczne.

Obserwuj inne objawy

W przypadku biegunki u dzieci ważne jest także obserwowanie innych objawów, takich jak wysoka temperatura, wymioty, bóle brzucha, letarg czy odbarwiony stolec.

Jeśli dziecko ma objawy złożone lub stan się pogarsza, skonsultuj się z lekarzem.

Podsumowując, w przypadku biegunki u dziecka ważne jest szybkie działanie i dokładna obserwacja stanu dziecka. Leczenie powinno być dostosowane do wieku i stanu zdrowia dziecka, a także do przyczyny biegunki. W przypadku podejrzenia poważnych infekcji lub powikłań niezbędna jest konsultacja z pediatrą.

Powrót do jedzenia po biegunce, niezależnie od jej przyczyny, jest szczególnie ważny. Jego celem jest stopniowe ponowne uruchomienie układu trawiennegoi przywrócenie jego normalnych funkcji bez narażania na dodatkowy stres.

Chodzi o to, aby uzupełnić składniki odżywcze i elektrolity utracone podczas choroby.

Przed wprowadzeniem pokarmów należy skupić się na nawodnieniu, by przywrócić równowagę wodno-elektrolitową.

Oprócz samej wody warto sięgnąć po lekko osolony ayran, który jest źródłem bakterii probiotycznych mających korzystny wpływ na jelita. Pomagają one rozpocząć proces odbudowy mikrobiomu.

Ayran zawiera również elektrolity i niewielką ilość białka, co wspiera odbudowę funkcji trawiennych, nie obciążając przy tym jelit.

Podobnie działa domowy bulion na kościach – źródło elektrolitów, witamin, a także niewielkich ilości aminokwasów i kwasów tłuszczowych, które nawodnią i odżywią organizm.

Po tym etapie można wprowadzać pokarmy stałe, zawierające głównie lekkostrawne węglowodany skrobiowe, które nie powodują reakcji osmotycznej, jak ma to miejsce przy spożyciu cukrów prostych.

Do takich produktów należą: ryż, kaszka ryżowa, banany, pieczone ziemniaki, mus jabłkowy, bataty, kasza manna i sucharki.

Gdy poczujesz się lepiej, można zacząć wprowadzać lekkie źródła białka. Na przykład:jajka na twardo, gotowany kurczak lub ryba.

Unikaj tłustych i ciężkostrawnych mięs, ponieważ mogą one zaburzać proces trawienia.

W trakcie powrotu do zdrowia zaleca się unikać pokarmów i napojów, które mogą podrażniać żołądek i jelita.

Do takich produktów należą:

• Tłuste potrawy (smażone jedzenie, fast foody)

• Ostre przyprawy

• Produkty mleczne, szczególnie jeśli występuje czasowa nietolerancja laktozy po biegunce.

• Produkty bogate w błonnik (np. produkty pełnoziarniste i surowe warzywa), które mogą powodować wzdęcia i gazy.

• Kawa

• Napoje gazowane i soki owocowe

W pierwszych dniach po biegunce lepiej spożywać mniejsze porcje, ale częściej, aby nie przeciążać jelit. To umożliwi organizmowi stopniową regenerację i lepsze przyswajanie pokarmów.

Gdy Twój stan się ustabilizuje, możesz stopniowo włączać do diety inne pokarmy, takie jak gotowane warzywa, produkty zbożowe i nabiał – jeśli masz pewność, że nie podrażnią żołądka.

Jeśli poczujesz bóle brzucha lub inne objawy, wróć do lekkostrawnej diety na biegunkę i zacznij ponownie przyjmować płyny, uważnie obserwując swój stan.

Powrót do jedzenia po bieguncepowinien być powolny i ostrożny, dlatego warto słuchać swojego ciała i przygotować je do ponownego prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.

Czy tradycyjne domowe sposoby na biegunkę są skuteczne?

Tak, niektóre z nich mają potwierdzoną skuteczność nawet naukowo i są bardzo odpowiednie ze względu na łatwe przygotowanie, dostępność i brak skutków ubocznych.

Jakie zioło jest najlepsze na biegunkę?

Kora dębu (jeśli uznać ją za zioło), babka lancetowata oraz nasiona kopru to jedne z najlepszych i najskuteczniejszych ziół przy biegunce.

Jak się odżywiać po biegunce?

Warto zacząć od płynów, a następnie stopniowo wprowadzać pierwsze, lekkostrawne produkty skrobiowe, powoli rozszerzając jadłospis.

Źródła:

• https://www.apollohospitals.com/health-library/13-most-effective-home-remedies-for-diarrhea

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10693470/