Czy imbir pomaga przy dusznościach?

Imbir może być pomocny przy duszności, szczególnie gdy jest ona związana z procesami zapalnymi w drogach oddechowych w przebiegu astmy, przewlekłego zapalenia oskrzeli oraz innych obturacyjnych chorób płuc. 

Badania naukowe wykazują, że aktywne związki zawarte w imbirze, takie jak gingerole i shogaole, wykazująwłaściwości przeciwzapalne i rozszerzające oskrzela. Mogą one zmniejszać stan zapalny i poprawiać drożność dróg oddechowych, co ułatwia oddychanie.

Niemniej jednak jego działanie ma charakter wspomagający i nie zastępuje standardowego leczenia. 

Imbir nie jest środkiem ratunkowym przy nagłych napadach duszności, ale może mieć korzystny wpływ przy regularnym stosowaniu jako część terapii kompleksowej.

Korzeń imbiru zawiera kompleks biologicznie aktywnych substancji. Najważniejsze dla układu oddechowego są gingerole, shogaole, zingiberon oraz specyficzne olejki lotne, takie jak cyneol i kamfen. 

Substancje te charakteryzują się wyraźnym działaniem przeciwzapalnym, rozszerzającym oskrzela oraz antyoksydacyjnym, co czyni je przedmiotem zainteresowania w przypadku przewlekłych chorób płuc. 

Pod wpływem obróbki termicznej część gingeroli przekształca się w shogaole, które wykazują jeszcze silniejszą aktywność biologiczną, szczególnie w odniesieniu do mediatorów zapalnych oraz stresu oksydacyjnego na poziomie komórkowym.

W przypadku duszności, niezależnie czy ostrej, czy przewlekłej, kluczowymi procesami patofizjologicznymi są skurcz oskrzeli (związany z zapadaniem się ich ścian), stan zapalny oraz zaburzone oddychanie komórkowe.

Imbir wpływa na te procesy poprzez kilka niezależnych, ale powiązanych mechanizmów

Jednym z nich jest hamowanie kaskady zapalnej. Aktywne składniki imbiru zmniejszają ekspresję COX-2 i 5-LOX – enzymów odpowiedzialnych za syntezę prozapalnych eikozanoidów. Prowadzi to do ograniczenia reakcji zapalnej w błonie śluzowej oskrzeli.

Innym mechanizmem jest regulacja kanałów wapniowych i mięśni gładkich. Ekstrakty z imbiru hamują kanały wapniowe w komórkach mięśni gładkich oskrzeli. Powoduje to rozluźnienie mięśniówki i lepszy przepływ powietrza – efekt porównywalny do łagodnych leków rozszerzających oskrzela.

Aby poprawić klirens śluzowo-rzęskowy, imbir stymuluje wydzielanie i upłynnianie śluzu oskrzelowego. Ułatwia to oczyszczanie dróg oddechowych przy mokrym kaszlu i zatkaniu dróg oddechowych, czyli wspiera odkrztuszanie.

Dodatkowo właściwości antyoksydacyjne imbiru stabilizują błony komórkowe i ograniczają uszkodzenia nabłonka płuc. W ten sposób poprawia się wymiana gazowa i zmniejsza uczucie trudności w oddychaniu.

Imbir wykazuje również potencjalne działanie immunostymulujące. Przy przewlekłych lub nawracających zapaleniach dróg oddechowych imbir może wspierać lokalną odporność poprzez stymulację aktywności makrofagów i limfocytów (komórek układu odpornościowego).

Zalecana dzienna dawka przy dolegliwościach ze strony układu oddechowego to 10–15 gramów świeżego korzenia lub około 1–2 gramy suszonego imbiru w proszku. W przypadku stosowania kapsułek należy przestrzegać zaleceń producenta (zwykle około 500–1000 mg na dawkę).

Imbir można przyjmować w różnych formach:

• Herbata imbirowa – najpowszechniejsza i najłagodniejsza forma, szczególnie polecana przy kaszlu, uczuciu ucisku w klatce piersiowej i braku tchu. Herbatę przygotowuje się z 2–3 cienkich plasterków świeżego imbiru, zaparzonych przez 10 minut w gorącej wodzie. W tej formie stężenie substancji czynnych jest najniższe, co wymaga cierpliwości i regularności, aby zauważyć efekt.

• Napar lub wywar – przy poważniejszych objawach stosuje się bardziej skoncentrowaną wersję: 10 g startego imbiru gotuje się przez 10 minut w 250 ml wody.

• Shot imbirowy – 1 łyżeczka świeżego soku z imbiru, wymieszana z cytryną i miodem, przyjmowana rano. Działa szybko na oddychanie, ale nie należy go stosować długoterminowo bez przerw.

• Suplementy/kapsułki – odpowiednie dla osób z wrażliwym żołądkiem.

• Nalewka – alkoholowy ekstrakt z kłączy rośliny ma najwyższe stężenie substancji czynnych i najszybsze działanie.

Zazwyczaj imbir przyjmuje się 2 razy dziennie – rano i po południu. W stanach ostrych (np. infekcje wirusowe ze skurczami oskrzeli) można stosować do 3 razy dziennie, ale nie dłużej niż 5–7 dni bez przerwy.

Możliwe są również kombinacje imbiru z:

• Miodem i cytryną – przy infekcjach górnych dróg oddechowych i kaszlu.

• Czosnek lub kurkuma – przy przewlekłych chorobach zapalnych, takich jak astma.

• Rumianek lub mięta – przy skurczowej duszności i napięciu nerwowym.

Okres stosowania jest następujący:

• W stanach ostrych – od 5 do 7 dni.

• Przy przewlekłej duszności lub astmie – cyklicznie, przez 2–4 tygodnie, po czym należy zrobić przerwę trwającą co najmniej 1 tydzień.

Stosowanie powinno być regularne, aby w pełni uwidoczniło się działanie przeciwzapalne i immunomodulujące.

Imbir służy jako profilaktyka zaostrzeń istniejącej, nieaktywnej choroby lub jako część konwencjonalnej terapii. 

W przypadku ostrej duszności lub innego rodzaju niewydolności oddechowej należy bezwzględnie skonsultować się ze specjalistą i w żadnym razie nie polegać na samoleczeniu ziołami lub lekami według własnego uznania.

Oprócz wpływu na oddychanie, imbir przynosi także inne korzyści, które pośrednio łagodzą duszność.

Zioło działa jako:

• Poprawia krążenie krwi, ułatwiając dostarczanie tlenu do tkanek.

• Łagodzi bóle stawów i mięśni, co wspomaga aktywność fizyczną przy duszności wynikającej z unieruchomienia.

• Wspiera układ odpornościowy i chroni płuca przed stresem oksydacyjnym.

• Łagodzi żołądek, szczególnie przy stosowaniu leków o drażniącym działaniu.

Imbir ponadto zmniejsza napięcie i niepokój, które często nasilają subiektywne odczucie duszności.

Jak imbir pomaga przy duszności i problemach z oddychaniem?

Istnieją dane wskazujące, że aktywne substancje zawarte w imbirze mają działanie rozszerzające oskrzela i zmniejszają stan zapalny dróg oddechowych.

Czy można stosować imbir przy ostrej duszności?

Imbir nie działa natychmiast, a efekt pojawia się stopniowo. Może łagodzić przewlekłe problemy z oddychaniem, jednak w przypadku ostrej duszności nie należy polegać wyłącznie na jego działaniu – należy sięgnąć po metody konwencjonalnej medycyny.

Jaka forma imbiru jest najskuteczniejsza w leczeniu lub łagodzeniu objawów ze strony układu oddechowego?

Najskuteczniejsze są nalewki, ze względu na wysokie stężenie substancji aktywnych i szybsze nasycenie organizmu.

Źródła:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3604064/